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你的“毒素”从何而来?

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核心提示:皮肤可以说是反映身体状态的一面镜子,繁重的工作、污染的环境,皮肤会率先响起警号。当护肤品也未能解决各种肌肤问题时,是时候从内至外清除体内的毒素,来一次「排毒」大行动。

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  皮肤可以说是反映身体状态的一面镜子,繁重的工作、污染的环境,皮肤会率先响起警号。当护肤品也未能解决各种肌肤问题时,是时候从内至外清除体内的毒素,来一次「排毒」大行动。

你的“毒素”从何而来?


  通过肝、肾、胆囊、皮肤、血液及淋巴循环,我们的身体每天都进行排毒工作,但外在环境及生活习惯等均会令体内毒素积聚,使我们容易疲累、免疫力降低、加速衰老,甚至出现种种皮肤问题。近年「排毒」成为了城中的热门话题,就让我们为你详细分析何谓排毒?究竟哪些是「毒」?「毒」从何来?当你真正明白到排毒的原理,便可掌握各种可行又有效的排毒方法。

  我们的皮肤日夜不停地在活动,不断地分泌物质,从表皮排放汗水、油脂、二氧化碳等,作用是维持体内的均衡状态。但是,当人体代谢作用发生偏差时,皮肤的新陈代谢也就无法正常运作,不能正常地将毒素排出体外,这时肌肤便会呈现异常状况,替身体排毒正是时候。

  人体怎会生毒?

  很多人会问,人体真的会产生「毒」吗?其实,倒不是说人体会产生有毒物质,所谓排毒的「毒」,是指所有被认为会影响健康的物质,或新陈代谢的有毒废物,例如食物中过多的油脂在血管累积,容易产生自由基损害细胞。但自由基并不是真的有毒,它只是会毒害细胞,令身体致病或致细胞癌化,所以被称为「毒」。

  那么「排毒」又是什么呢?一般人会以为,进食五谷杂粮,在新陈代谢的过程中,就不免会产生废物,例如:粪便、尿液、汗水等,把废物排出体外的过程,是必要的,否则人体内部积聚这些废物,就会导致便秘、无法出汗、皮肤病、暗疮等后遗症。排毒可说是保持正常的新陈代谢过程,人体所不想要的物质,就应该排出体外。但由于各种饮食及生活习惯使人体产生的有害物质各不同,因此排毒时必须视乎个人的不同习惯、不同情况而选择合适正确的排毒方法。

  百毒从何而来?

  经常偏食、不定时饮食、睡眠不足及压力容易引起肠胃衰弱,使身体难以抵抗入侵的细菌,感到肠胃不适及出现便秘。在整个消化系统中,小肠担任消化、吸收营养的重任,大肠则负责善后的清扫工作。造成便秘原因不一,例如,肠壁肌肉随着年龄的增长而呈现松弛,蠕动能力减弱;另外,动物性脂肪(如肉类、奶油、油炸物等)摄取过多也是造成便秘一大因素。

  而体型偏瘦的人,肠道蠕动情况较弱,影响消化系统。因此女性不应一味减肥,以免外型苗条了,肠道蠕动的能力却退化。

  肝脏是消化系统里的解毒过滤器官,所有外来物的毒素,及由下腹腔回流到心脏的血液,都先经它处理。如平日所吃的食物,多含要由肝脏「加班」处理的毒素,如腌制、辛辣的食物,以及经化农或添加剂处理的材料(包括白糖、餐桌盐等),也会令肝脏工作过劳。排毒途径除了大小二便外,还可以透过皮肤毛孔,一旦血液循环不畅,解毒过程就会受阻,造成肝火上升,引致头痛、口干口苦等,肝热的人体温亦偏高,特别容易出汗,因而加速皮肤表层细菌的滋生,难怪肝热者会有汗臭。

  淋巴循环是体内的「清洁工厂」,专门负责运送及排除体内的废物与毒素,所以淋巴循环的功能一旦变差,则废物与毒素便会不断的在体内堆积,引至下半身肥胖。而一些不良的生活习惯,亦容易导致淋巴循环不良,如久坐久站、缺乏运动、习惯双腿交叉坐、穿很高的高跟鞋等,都会使淋巴流动变慢,影响排毒功能。

(实习编辑:邓婕莹)

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