五、15:00-17:00:PM:和膀胱一起做运动
广州中医药大学附属第一医院中医泌尿外科主任医师崔学教表示:申时的属相是猴。猴有一个特性就是上蹿下跳。膀胱经也是一样,上可以到人体的最高点,下也可以到最低点,非常的灵活。申时是膀胱排毒的时间,此时适合进行适当运动,可以有效加快膀胱排毒。
多数人在下班之后都更加愿意立刻回家休息,事实上,我们可以利用这段时间进行力所能及的运动。比如步行去菜场买菜,在小区楼下跑两圈步或跳会儿绳,和家人打羽毛球等,都是不错的运动选择。
六:23:00PM-01:00AM:洗洗睡吧,你的胆囊要排毒
江苏省中医院中医普内科主任医师尤松鑫认为:子时是胆的排毒时间,胆经如同掌管门户开合的转轴,为人体气机升降出入之枢纽,能够调节各脏腑功能,为十二经脉系统中非常重要的部分。足少阳胆经枢机不利、开合失司,可致多种病变。如足少阳胆经循行所过部位的病变:偏头痛、胁痛、腿侧部疼痛等。另外,还会出现面部皮肤失却光泽、像蒙有一层灰尘,经常唉声叹气、口苦等预警信号。
为何连续熬夜会猝死?
西京医院急诊科主任尹文介绍,熬夜超过3天,就有可能发生心源性猝死。尹文介绍,因心脏导致猝死的原因主要有三:一是病毒性感冒诱发的心肌炎,二是心源性昏厥,三是电解质紊乱造成的心律失常,最后导致急性心肌梗死。
“猝死大多是心源性猝死,而心源性猝死大都是因为过度疲劳引起的。此外,感冒后不及时治疗,容易造成心肌发炎,心肌炎一旦形成,患者又没有充分重视,加之熬夜,猝死便更容易发生。”尹文说。
(责任编辑:徐晓宇)
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