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久坐最伤子宫 冬天女性应做好保暖多走动

2012-12-07家庭保健报
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  多数人常以为子宫只是单纯孕育生命、负责传宗接代而已,但其实,女人的青春容颜、曼妙体态以及红润肌肤,都与子宫的健康息息相关。或许从前的你总是不在乎它的存在,但从今天起,你一定要对它倍加呵护。

  压力指数高 性腺激素少

  压力看不到、摸不着,却是月经杀手。当压力指数升高时,会造成性腺激素减少。性腺激素是子宫最需要的激素,尤其是卵巢、卵泡发育需要激素刺激,如果缺乏,卵泡法发育成熟,无法正常排卵,月经不来,卵巢及乳房都会因激素的递减出现紊乱状况,像乳腺癌卵巢癌、子宫内膜异位、子宫脱垂子宫肌瘤都和压力有关。

  对策:运动是抗压的最佳方案。坚持规律运动,每天一定到户外报到,以快走方式缓和情绪,特别是压力大时,多做伸展运动,让压力通过流汗及舒缓经脉,悄悄地从身上溜走。

  久坐不活动 子宫易病变

  久坐会让气血循环变差,越久越不轻松自在。也就是说,子宫长期被你固定在一个位置上,气血的流动当然不畅通。有气滞血淤现象时,很容易有淋巴或血行性栓塞,造成输卵管不通,久坐不动还会让子宫内膜跑到子宫以外的组织生长,形成子宫内膜异位症,这些都会产生不孕的可能。

  对策:养成多动的习惯。在办公室每隔40分钟就离开座位10分钟,做做伸展动作。常到运动场、健身中心、游泳池,做些散步、游泳、韵律操等运动。

  下半身着凉 女性易宫寒

  冰冷食物常是让子宫病变的因素之一,最好不要碰。女性的子宫应保持阳的状态,也就是要保暖才健康。女性的生殖系统最怕冷。下半身着凉会直接导致女性宫寒,除了手脚冰凉痛经外,还会造成性欲淡薄、缺乏欲望。宫寒造成的淤血,导致白带增多,阴道内卫生环境下降,从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。中医常说“暖宫孕子”,只要子宫、盆腔气血通了,炎症消除了自然就怀上了。血行不畅,面部就会长斑,同时体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就缺乏生气。

  对策:试着习惯常温的水与饮料,它们一样好喝,关键是,它们对身体的冲击比较小,有些饮料甚至在热的时候味道更好、香气更足。那冰淇淋怎么办?吃的时候尽量在口中融化了再慢慢吞下,不让冰冷直达腹部,尽量减少冰品对身体的直接影响。

  相关链接:爱自己从认识子宫开始

  身为一个爱自己懂生活的女性,先决条件就是从认识子宫开始。子宫隐藏于我们的骨盆腔内,也就是肚脐下方的腹部位置,子宫最重要的组成部分包括:子宫腔、卵巢、阴道。

  子宫腔 子宫腔是孕育胎儿的温床,从初经到停经,都会经历子宫内壁从厚变薄,再从薄变厚,如此反复的过程就是为了等待受精卵着床,并守护着胎儿长大,直到诞生。

  卵巢 卵巢扮演着创造新生命的重要角色。当女孩长到12岁左右时,卵巢会分泌出让女孩蜕变为女人的激素,还会分泌黄体素、滤泡成熟激素等性激素,让女人出现月经,并且开始排卵。激素是女人一生的伴侣,从卵巢开始作用到更年期前后,女性的身体里至少会分泌60种以上的雌激素。

  阴道 阴道是身体的性器官,也是女人每月月经来访的必经之路。每个月子宫内层剥落的经血会通过阴道排出;当胎儿迫不及待降临时,阴道又成为自然出生的必经产道。

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