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清明假期出行健康宝典 穿长衣长裤防晒过敏

2013-04-04河南商报郑筱倩
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核心提示:清明将至,踏青、旅行、扫墓时,别因身体出问题而扫兴。专家为读者准备了“出行健康宝典”。

  严防感冒及时增减衣物

  清明节前后,昼夜温差较大,呼吸内科副主任医师王思勤建议,出行的人要注意根据气温及时增减衣物,扫墓、踏青时出门不宜过早。如果在途中热得满身大汗,最好等汗水干了再换衣服,不要急着脱掉外套或站在风口处乘凉,那样感冒很容易乘虚而入。老年人、孕妇、儿童和身体虚弱的人还要注意不要过度疲劳

  科学饮食防止病从口入

  消化内科副主任医师李晓芳提醒大家,户外活动比较消耗体力,出门之前,最好吃早餐,不要用零食随意打发,以免造成肠胃不适或出游途中体力不支。天气尚未很热,肠胃不好的人及儿童最好随身携带保温杯带足开水,不随意喝冷饮。

  如果路途相对遥远、法保证按时就餐,可以携带一些有独立小包装的食品充饥。途中很可能无法及时洗手,吃东西前用湿巾擦手或者拿着包装袋吃东西,不用手直接接触食物,能保证食物的相对清洁。切记不要随手拿废旧报纸直接包装食品,报纸上墨含有许多重金属污染物,反复翻阅过的报纸上还会残留许多细菌,都会污染食物。

  控制情绪预防突发疾病

  清明节是我们对亲人寄托哀思的日子,但也正是心肌梗塞、中风等心脑血管疾病的高发期。

  心血管内科副主任医师李牧蔚说,很多扫墓者,尤其是老人,看到亲人的墓地时很容易睹物思人,悲痛不已,从而导致情绪激动、血压升高,容易诱发心脑血管疾病。提醒大家扫墓时一定要注意调节情绪,不要过度悲伤,且身旁最好有亲人陪伴,有高血压、心脑血管疾病的老人应带上常用药品或急救药品,以避免在户外难以及时购买到所需药品,延误治疗时机。

  春游小心晒成“红脸蛋”

  春季过敏性疾病高发,晒太阳也会过敏

  医生提醒:小长假出游,记得穿长衣长裤

  清明小长假马上就到,你准备去哪儿玩?专家提醒,市民外出游玩,要谨防过敏。

  这两天,郑州市民赵先生脸上和胳膊上,出了不少红斑,奇痒难忍。上周末,他和家人开车到郊区游玩,赏花、挖野菜、放风筝。中午,美味的农家饭让赵先生大呼过瘾。晚上回来后,他和孩子脸上和胳膊上就开始出现红斑和皮疹,痒得难受。医生说这是春季过敏性皮炎

  在郑州人民医院皮肤科主任李雪莉看来,这两天,医院门诊明显增加了很多“红脸蛋”,以儿童和成年女性居多。春季是过敏性疾病的多发期,常见的过敏原有花粉、水果、紫外线等。她建议,清明踏春,体质较差、以前有过敏史的人一定要提前防备,远离过敏原;外出时穿长衣长裤,戴太阳帽,注意防晒;不要轻易接触野外的花草,还要防止昆虫叮咬和划伤。

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