一是选择一双合适的鞋。即使是夏天,最好也不穿暴露脚趾、足跟的凉鞋或硬皮鞋;以选择柔软透气的布鞋、软皮鞋为佳。每次穿前,还应检查鞋内有无异物、鞋内是否平整等。千万不要贪凉在家赤脚行走。外出旅行到海边时,也忌赤足在沙滩上行走。
二是选择一双合适的袜子。袜子要宽松,最好不要选择袜子口有松紧带的那种,而要穿纯棉袜,每天换洗,不穿带补丁或有破洞的袜子。
三是每天认真检查一次双足。每天晚上洗脚时,一定要认真查看足底皮肤有无红、肿、皲裂、水疱、挤压伤、脚癣、抓伤及足趾变形。这是防止足部疾病的基本步骤。
四是注意保持足部的清洁。坚持每日用温水及柔和的肥皂洗足。洗后,最好使用纯棉毛巾轻轻擦干,尤其要保持足及足趾间的干燥。
五是要正确地修剪趾甲。修剪趾甲最好在洗脚后,这样趾甲经过温水的浸泡会变得柔软;用指甲剪轻轻地横向剪趾甲,不宜剪得太短、太靠近皮肤,以免损伤皮肤引起感染。尤其要注意的是,千万不能在胼胝或鸡眼处贴鸡眼膏等刺激性的药物,也不能用刀、剪等修剪。
其他预防措施
预防足部霉菌感染夏天足部容易出汗诱发霉菌感染,每天洗脚后在趾间扑撒痱子粉,保持局部干燥。若已患足癣,可用克霉唑软膏,有继发感染的足癣可用l:5000高锰酸钾溶液泡脚。
正确修剪趾甲
应在洗脚后,趾甲变软时剪,不宜剪得太短太靠近皮肤,以免损伤皮肤引起感染。更不能在胼胝或鸡眼处贴鸡眼膏等刺激性药物,也不能用刀、剪等修剪。
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妊娠糖尿病是女性高危妊娠的一个十分危险的风险因素,其对孕妈妈和胎儿的健康有着非常巨大的不良影响。据国内研究报告指出,我国至少10%的孕妇会发生妊娠糖尿病,更有研究显示如按照2011年年底修订的国内妊娠糖尿病新诊断标准统计,妊娠糖尿病的发病率更可高达18%。专家普遍认为,妊娠糖尿病如此高的发病率很大程度上与国人在孕期不正确的营养饮食观念有关。那么在饮食营养方面如何做才能比较好地控制血糖,保护好孕妈妈和胎儿的健康呢?