健康大讲堂：孕产妇如何保健？

　　优生优育是孩子健康成长的基础，在越来越讲究优生优育的现在，孕产妇的保健知识和相关的育儿知识普及却尚不到位。网络的普及、信息的快速流通给准妈妈们带来了大量的育儿知识，但质量参差不齐的网络知识同时也给她们带来了各种纠结：究竟该信谁？究竟该怎么做？究竟怎样做才是对的？准妈妈们对于孕产妇保健的常识几乎到达渴求的程度。7月11日下午，由广东省保健协会主办、广东省人民医院协办的“《岭南健康大讲堂》——孕产妇保健”讲座上，广东省人民医院产科副主任杜鹃和心理科医师王文菁向到场的准妈妈们进行了孕产期保健相关知识的普及。

　　孕期保健：保证营养，坚持锻炼，合理用药

　　杜鹃副主任指出，在孕期10个月中，会出现各种各样的不适症状，包括孕早期出现的孕吐，中晚期出现的贫血、头晕目眩、浮肿、背部酸痛、刷牙出血等，这些都是由于身体状况的改变而出现的正常症状，孕妇不必感到惊慌，但需要做好相应对策。

　　在孕期，特别需要注意的是营养的进补。但她提醒，优秀的孕妇应当理解：营养进补不代表无节制地大吃大喝，正确的营养进补是有意识地获取孕期消耗更大的营养素，同时注意控制饮食与体重的平衡，不让体重过分增加，以免导致胎儿巨大。孕期应当坚持“合理搭配，均衡营养”的原则，避免营养缺乏，防止营养过剩，同时应当坚持适当锻炼，以增加人体免疫力，促进血液循环，加快新陈代谢，预防病毒感染。

　　在多种营养素中，杜鹃重点强调了孕妇补钙和补铁的重要性。她指出，孕妇、哺乳期产妇缺钙会引起小儿先天佝偻病和妊娠分娩并发症等；而缺铁性贫血则容易发生妊娠高血压疾病或妊娠期高血压疾病性心脏病。无论是缺铁还是缺钙，对于孕妇和胎儿的成长都极为不利，她呼吁孕妈妈们重视营养素补充，每天坚持喝牛奶，多吃豆腐、虾皮等含钙量高的食物，并坚持每天晒晒早上9点前的太阳和下午5点后的太阳，以合成维生素D促进钙质的吸收，同时可以适量多选择一些红肉、动物肝脏和动物血，坚持补充铁质，以避免各种产褥期的疾病隐患。

　　不少准妈妈都有这样一些误区：怀孕了不管什么疾病都不能吃药，坚决不能吃药！杜鹃指出，这是一种错误的认知。她表示，临床上经常看到一些严重疾病的孕妇未经过医生的同意就私自停药，最后差点造成一尸两命的严重后果。她提醒广大孕妇，怀孕了不等于不能吃药，母亲健康才能保证宝宝健康，在孕期和产褥期用药，只要遵循医生医嘱，遵循“可用可不用的药坚决不用，可以少用短期用的药坚决不长期服用”的原则即可。同时她提醒，在怀孕了以后去相关科室看病，一定要告知专科医生自己是孕妇，在专科医生开药后，仍应当将药物和剂量给产科医生看一遍。“毕竟产科医生长期和准妈妈及宝宝打交道，他们更知道如何用药不会伤及宝宝又能治病。”

　　在讲座中，杜鹃还介绍了胎儿的家庭监护，教会准妈妈们从28周开始监控胎动。她表示，胎动并不是宝宝在你的肚子里傻动，胎动的次数、频率等都是宝宝是否健康的表现形式，妈妈们应当注意监控胎动。杜鹃风趣地表示：“我们通常将准妈妈们分为三个等级。优秀的准妈妈是在发现胎动次数频率出现波动时，及时到医院告诉医生胎动异常并且及时排查胎儿危险的；普通的准妈妈是没有坚持监控胎动，但是过了一段时间还是发现胎儿异常，到医院以后经过一段时间的治疗排除了胎儿危险的；最糟糕的准妈妈就是从来不监控胎动，等到到医院时，情况已经异常危险甚至已经回天乏术的。”她呼吁准妈妈们都做优秀的准妈妈，千万不可忽略胎动。

　　临产前做好准备，分娩方式不要过分坚持

　　一般到了怀孕37周时，准妈妈们就应该为宝宝的出世做好准备了。应当提前熟悉确定分娩的医院，打探好不同时段去医院的最好路线，并及早将需要的证件、生活用品等放到合适的提箱或者提包内。需要准备的证件包括了产前病历、孕妇身份证、准生证、公费医疗证、生育保险凭证等，生活用品则需要准备舒适柔软的内衣裤、卫生巾、鞋、洗漱用品和饮食用品、婴儿用品等。当出现不规律宫缩、见红和胎膜早破时应当及时入院，确认是否待产。

　　在生产方式方面，不少准妈妈都会纠结：是选择顺产好还是剖腹产好呢？杜鹃表示，分娩的过程是妈妈和宝宝共同努力创造出的奇迹，如果医生对产妇的骨盆、产力等进行全面评估后认为产妇可以顺产，那么最好选择自然分娩，因为剖宫产实际上是针对不能自然分娩者的一种补救措施，而不是准妈妈们怕痛的备用方案，如果不具备剖宫产的手术指征，选择自然分娩是最好的。杜鹃告诉在场的准妈妈们，自然分娩的婴儿能够在出生后迅速建立自主呼吸，肺部合并症较少，而且能够刺激脑发育和母乳的成功，无论是对妈妈还是对宝宝都有好处。但她同时也告诫准妈妈们，如果医生建议剖宫产，千万不要因为听说自然分娩好就坚持自然分娩，以避开在自然分娩过程中可能产生的危险。

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