寡人的健康纠结第153期：冷水澡or热水澡 哪个更解暑？

　　夏季，"暑"性升散，易伤津耗气，湿热心烦，宜行消暑降燥、益气生津、清心养神之事也。说到"消暑之事"，古有凉友（扇子）、凉屋，今有风扇、空调等，而尤以"冰、冷"来消暑最为"立竿见影"！故，不少乡亲们好冷饮，更喜冷水澡。然，冷水澡真的更消暑吗？

　　本期话题：冷水澡热水澡 哪个更解暑？（更多健康纠结）

　　本期出场人物：哲仔哥、豆zi妹

　　洗浴者，乡亲们起居之要事，有清洁发肤、保健养生之效。酷夏至，洗浴益勤，不仅为清洁去垢之需，亦能消暑降燥，大为"爽快"！乡亲们皆爱之。然，洗浴有冷热水澡之分，而夏热，多喜凉，故冷水澡倍受欢迎。每大汗淋漓，哲仔哥都会来一场畅快的冷水浴，豆zi妹承认，这确实好像感觉很凉爽，却也不敢任意为之，毕竟贪凉伤身，特别是女性！SO，豆zi妹往往行之以热水澡，然，热水虽热，大汗淋漓之后却也舒服！

　　每大汗淋漓、酷热难耐，如哲仔哥般常以"冷水浴"消暑者，比比皆是。确实，以"冷"消暑最能"立竿见影"。若常好冷水浴者，往往皮肤嫩滑红润，有弹性，精神奕奕且体质健硕，其健康之美凸显！益处多多。

　　然，中医曰：贪凉伤身！"暑"为夏季主气，乃火热所化，乡亲们为了抵御酷暑，常千方百计的欲使自身机体适应炎热环境，往往适得其反。而以"快速冷却"降暑之冷水浴，正属贪凉之法！酷夏炎热，人体代谢旺盛、产热增加等，若贸然为之，皮肤突然受到冷水刺激，会使全身毛孔迅速闭合、热量滞留体内无法及时散出，引发高热，或因脑部毛细血管迅速收缩而出现供血不足，后果就麻烦了。

　　另外，冷水浴也并非人人适宜，譬如女性。而那些对冷水敏感，或患有严重高血压、冠心病、急性肝炎、关节疼痛以及高热的病人等，也都不适合冷水浴。

　　热水浴虽"热"，但也是好处多多。其能促进血液循环，有利于肌体排热，促进新陈代谢，使皮肤各部分获得营养，并加快乳酸等代谢产物的清除。这样，当表面及汗毛孔的堵塞物被清除，皮肤的排汗功能便会恢复，利于体温的调节。另外，热水浴还能安抚神经，甚至起到镇静、去痛、止痒等功效。

　　然，夏季酷热，人体散热的方式是以汗液蒸发为主。洗热水浴，刚好会让身体遇热后出更多的汗，反而是一种很好的散热方式。与冷水浴不同的是，热水浴后刚开始会很热，但稍微休息一下就会感觉很凉快；但冷水浴后，虽然皮肤表面凉快了，其实，你热量并没有被散出……

　　SO，夏季消暑，"以热制热"才是更好的方法，类似的如别贪冷饮，不妨试试喝热茶来消暑解渴！

　　夏热，却并非"凉"能够抗衡；热水浴虽热，却能"以热制热"，实现消暑养生之效。SO，又印证寡人爹常曰"凡事不能看表面"！不过，虽说热水浴更解暑，然，此"热"并非要"烫"，保持水温30-35度即可。

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