台风“尤特”来袭 警惕病从脚入

　　从气象部门获悉，今年第11号台风“尤特”在侵袭菲律宾后，预计今日夜间靠近粤西沿海，明日正面袭击广东。持续处于“炙烤模式”的广州，未来几天将迎来雷阵雨、局部大雨，或有大雨到暴雨的降水过程。广州市民表示：“持久炎热天气终于有望缓解，让暴风雨来得更猛烈些吧。”殊不知暴雨寒凉，病从脚入毁健康。

　　脚部受凉易致疾病

　　有老话说“寒从脚下起”。未来一周的持续降雨天气，将为工作一族带来不便。上下班途中，大多数人不得不忍受着冰凉雨水浸湿的鞋袜，再用体温将其捂干。这个过程很容易导致湿寒入体，引发危害健康的疾病。

　　医学证明，脚距离心脏最远，供血最差，并且脚的脂肪层薄，不易保温，所以脚掌皮肤温度最低，极易受寒。一旦寒邪入体，导致呼吸道粘膜内毛细血管反射性收缩，机体抵抗力下降，从而引发感冒等呼吸系统疾病。同时，雨水中掺杂的真菌等微生物较多，皮肤还会因此感染，出现脚气、湿疹等。

　　如何避免病从脚入

　　避免双脚接触雨水

　　暴雨天出门，如不方便穿雨鞋，应尽量选择穿拖鞋避免鞋袜全湿的情况。到达办公室后，若公司冷气充足，潮湿的脚部会逐渐发凉。此时应尽快将脚部雨水擦干，有条件的则预备可更换的鞋袜，让双脚及时保持干爽、保暖，可减少来自脚部的寒气。另外，在办公室预备一件外套也是必要的，可以避免穿着淋湿的衣服带来的寒凉。

　　多喝暖茶姜汤泡脚

　　被雨水淋湿后，一杯暖茶可协助你补充热量，祛除体内的寒凉。例如：花茶适量饮用可改善手脚冰冷，有强化新陈代谢的作用；洋甘菊花茶洋甘菊可帮助发汗，有益于人体循环系统的保健。同时，淋雨后用热姜汤泡泡脚（15分钟为宜），不仅可以促进血液循环，还有杀菌的功效。

　　脚部锻炼促血液循环

　　脚步血液循环较差，可以通过运动的方式改善。小范围内可以采用踮脚尖、下蹲站起等简单的脚部锻炼加强脚部血液循环；或者直接用手搓脚底，直到皮肤微热，为脚部带来热量。条件允许下可通过跑步，跳高等大幅度的脚部运动达到增加脚部血运，驱除寒凉的效果。

　　39保健小编提醒 ：市民和游客在台风影响期间要远离海岸，不要去看海观潮，更不要出海。平时要关紧门窗，加固易被风吹动的搭建物；从危旧房屋中转移至安全处；处于可能受淹的低洼地区的人要及时转移。

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