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寒冬在室外如何抵抗寒冷?

2013-12-17 00:50:3839健康网
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核心提示:在这个全民喊冷的季节里,人们都恨不得呆在有供暖的室内。但有时候,我们也不得不去室外甚至在室外呆上很长时间,在室外如何才能抵抗寒冷?

  随着一轮全国范围内的大降温,不少南方地区也少见地飘起了雪花。在这个全民喊冷的季节里,人们都恨不得呆在有供暖的室内。但有时候,我们也不得不去室外甚至在室外呆上很长时间,在室外如何才能抵抗寒冷?日本经济新闻记者进行了亲身试验,针对多种能够保暖的说法进行测试,到底哪种方法比较给力呢?

  为了测试不同的防寒保暖措施的可行性,日本记者采用在室外站30分钟的方式进行了分别测试。

  根据日本全国寒症研究所山口胜利所长的指导,通过检测手指和脚趾指尖温度的方法来测定体温,这是因为当人体感到寒冷时,血液会优先保证肚子和背部的温暖,因此手脚等血液循环较少的地方就会更容易变凉,让人感到寒冷。

寒冬在室外如何抵抗寒冷?

  该实验于12月中旬在东京市中心进行,气温为8-9摄氏度,风速3米以下,记者以穿袜、穿鞋和外套的穿衣搭配进行了实验。在实验开始时,先在摄氏16度的房间里测试了指尖温度为26.7度,然后站在室外通过不同的方法度过了半个小时,再次检测指尖温度,从而测试不同的防寒方法是否靠谱。

  咖啡不能有效维持体温

  有人认为,喝温咖啡能够有良好的保暖效果。记者在室外不采取任何保暖措施站立3分钟时,体温依然保持正常偏暖,但30分钟后指尖温度由开始的26.7度降到13.5度。

  随即记者采取喝咖啡的方式来保暖。如果手不碰触温暖的咖啡杯,仅仅通过饮用的方式,体温可慢慢恢复,喝一口恢复约0.2度,看起来是能够保暖的。但20分钟后,指尖再次开始变冷,30分钟后指尖温度仅有21.1度,而且由于咖啡因效应会变得很想上厕所。可以说,喝咖啡不是在室外活动时良好的保暖方式。

  和小伙伴聊high了就会不怕冷?

  有一种防寒保暖的方法谓之“心理保暖法”,说的是如果和志同道合的小伙伴针对一件大家都感兴趣的事情聊天,聊到兴头上时就不会感到寒冷,也有人认为通过听自己喜欢的音乐等,沉浸在音乐的世界中就可以不怕冷了。

  但记者通过实验发现,即使和朋友聊天,也无法抗拒来自身体的寒冷感知,30分钟后,指尖温度下降至13.8度。而通过听音乐的方式,30分钟后指尖温度可降至13.6度。可以说,这种心理保暖法并不可靠。

  贴个暖宝宝,冬季不怕冷?

  记者将暖宝宝贴在身上后,开始的10分钟体温保持较好,指尖也没有出现寒冷的情况。30分钟后,指尖温度为20.2度,贴暖宝宝相对来说属于保暖效果较好的一种方式。另外,记者在贴着暖宝宝的同时,每隔十分钟就进行适量的伸展运动。运动过后发现,搭配暖宝宝的发热效果和运动带来的身体发热效果,30分钟后,指尖温度依然保持在24.2度,属于多个保暖方法中的最高纪录。

  结论:保暖+运动是最好的保温方法

  经过测试后发现,在给身体良好保暖的基础上,进行适量的身体运动是寒冷季节里保暖防寒的好方法。山口胜利所长另外指出:“穿衣时注意脖子、腰腹部、足部三个地方的保暖再外出,对于寒冬季节不得不在外工作的人来说是保暖非常必要的措施。”寒冬季节,注意穿衣艺术,在户外进行适当的身体运动,或许能让你的户外工作变得不那么寒冷!

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