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6个养生穴缓解腰背酸疼

2014-01-12生命时报
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核心提示:上班族都或多或少有过腰背酸疼、动不动就觉得累的经历,很多人会觉得这是因为保持一个姿势导致的,但有时候说不定它是内脏衰竭的信号,多按摩几个穴位,能帮你改善腰背疼痛。

  上班族都或多或少有过腰背酸疼、动不动就觉得累的经历。大多数人会认为这是由于缺乏运动、年龄增长所致。其实,这还可能是身体内部传递出的警示信号——你的内脏衰弱了。

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  人体经络一旦被堵塞,气血便会受阻,内脏也会失衡,长期累积会形成疾病。十二经脉的起点和终点都在身体末梢,其中有六条走到双手,停在十根指头。手心上有三条阴经走到大拇指、中指、小拇指;手背上则有三条阳经走到食指、无名指、小拇指,而另外六条通达脚趾的经脉也可以透过相似的经气,在手上得到表里的对应。

  如果说双手是一窥健康的门户,那位于手足之端的井穴(几个穴位的统称),就是身体与外界沟通的窗口。《黄帝内经·灵枢》中,将井穴喻为水之源头,是人体精气所出的部位,认为其对于调节脏腑、气血、经脉之气有相当重要的作用。

  连接手指的六条经络及其相应经气为:大拇指的少商穴对应肺、脾;食指的商阳穴对应大肠、胃;中指的中冲穴对应心包、肝;无名指的关冲穴对应三焦、胆;小指的少泽穴对应心、肾;少冲穴对应小肠、膀胱(如图①)。

  井穴有清热、醒脑、安神的作用,中医会通过放血、针灸达到治疗效果,一般人平时可通过按摩井穴来保养身体,精神不济时,按摩十指井穴也能活络脏腑、重拾元气。

  按摩的步骤是:依次按压指甲两侧,然后捏紧指甲上方的指头,接着揉压指甲根部的指头,每个手指按摩约20秒。按摩完十指只需3分钟左右,就能使手部井穴得到有效刺激。此外,指节上也有直接对应五脏六腑的穴位。空闲时随意按按各个指关节,或用热水杯热敷,也能让身心更为舒畅。

  除了平时的保养,我们也可以从手部了解身体的健康状况。比如说,心血管疾病患者,多有不明原因的颈部酸痛、喉咙痛、胸痛、胃痛,甚至感到小指内侧、靠近无名指的整条手少阴心经麻木、紧缩。

  然而,一般人对经络运行以及相关症状的对应并不熟悉,因此,中国全息生物学创始人张颖清提出的第二掌骨侧速诊法,成为了方便人们留意身体状况的好方法。

  全息指的是人体的缩影。张颖清提出,食指下的第二掌骨(如图②)直接对应全身,从最靠近指尖的位置算起,分别为:头、颈、上肢、心肺、肝、胃、十二指肠、肾、腰、下腹、腿足,堪称是人体缩小版。

  第二掌骨侧速诊法的具体方法如下:用右手托起左手,将右手拇指指尖在左手第二掌骨的拇指侧与第二掌骨平行处,紧靠第二掌骨且顺着第二掌骨长轴方向轻轻来回按压,可觉有一浅凹长槽,第二掌骨侧的穴位即分布在此浅凹长槽内。

  用右手拇指指尖,由远心端向近心端逐个按压穴位,按压时与穴位呈垂直方向,如此按压两到三次。如果在按压时,有明显的麻、酸、沉、胀、痛的感觉,则称之为有压痛点,可在此处稍用力揉压或按压,也可因此得知,其所对应的器官有病症。如果按压右手,则以左手相同的方法与步骤进行。不过专家提醒,局部有出血、皮肤病的人要避开伤口,糖尿病患者感觉神经反应迟缓,小心别太用力压破皮肤,也不建议孕妇乱按,以免按错穴位造成子宫收缩,导致流产。张颖清特别叮嘱,一旦感到身体不适,还应及时就医,捏手指并不能达到治病的效果。(摘自台湾《康健》杂志第170期)

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