问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

远离噪音可降低心血管疾病患病风险

2014-03-01 00:00:5039健康网
栏目关注:
核心提示:很多人都害怕自己因为生活部规律而患上心脑血管疾病,然而预防疾病的方法有很多,看看哪些是你没有听过的呢?

  医生建议我们要采取少吃高热量食品、坚持规律的运动、戒烟、保持体重等方式来维持人体血压和胆固醇的平衡,这样可以有效降低恩门患心脑血管疾病的风险。但是,下面还有一些你不知道的方法能够帮助你保持心血管的健康。

  一、吃黑巧克力

  研究表明,吃黑巧克力可以降低人们患心血管疾病和中风的风险。有研究称,摄入少量黑巧克力,可以有效减少存在于人体血液中与炎症相关蛋白质的数量;还有研究显示,黑巧克力里面含有黄酮类化合物,能够保护细胞免受损伤,降低人体血压,防止动脉粥样硬化,改善血流的作用。另外,有研究表明黑巧克力能够帮助人体抑制血管紧张素I转换酶(ACE)的作用,从而更好地调节血流量。所以,黑巧克力对人体血管的保护作用是功不可没的。

远离噪音可降低心血管疾病患病风险

  二、远离嘈杂的地方

  最近的一项研究发现,交通中嘈杂的声音和中风等疾病的患病风险有一定的关联。车辆发出嘈杂的喇叭声可能正在腐蚀着你的健康。此外,暴露在噪声中的人们体内的应激激素水平会相对升高,因此患上高血压及中风等疾病的风险也随之增加。

  三、拥有适量的睡眠

  研究结果表明,睡太多或者太少都有可能增加心脏病和中风的患病风险,那些晚上睡眠时间少于六个小时的人患上心脏病的风险比正常人高出48%,患上中风的风险比正常人高出15%。睡眠不足会导致人们血压和胆固醇含量增加,并且增加了人们患上2型糖尿病的风险。但是,研究结果也表示,睡眠过多同样对心脏有一定程度的不良影响。那些每晚睡眠超过九个小时的人,患心脏病的几率比每晚只睡七个到八个小时的人增高了41%。

  四、多吃蓝莓

  研究发现在蓝莓、橙子和茄子中含有花青素,这是一种很好的抗氧化剂,能够保护人们的心血管系统。研究人员分析了134000名女性和47000名男性在14年间的饮食,发现那些每天吃蓝莓的人比不吃蓝莓的人患高血压的几率减少了10%。而哪些在每日膳食中加入花青素的人们也比不这么做的人们患上高血压疾病的风险减少了8%,但是,这并不意味这吃蓝莓蛋糕会达到同样的效果。

  五、远离碳酸饮料

  最近的一项研究发现,食用碳酸饮料可能会增加人们中风的风险。研究中,那些每天都喝碳酸饮料的人们患上心脏病和中风等疾病的风险会高出48%。而研究人员也表示,这项结果也跟人们是否本身就患有代谢综合征或者心脏病有关,所以只能说碳酸饮料可能是影响疾病发生的因素,而并不是直接性的因果关系。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
热门问答更多
中风
  • 血塞通泡腾片

    活血祛瘀,通脉活络,抑制血小板聚集和增加脑血流量。用于脑路瘀阻,中风偏瘫,心脉瘀阻,胸痹心痛;脑血管后遗症、冠心病心绞痛属上述证候者。[详细]

    去看看 ¥20.0
  • 血塞通分散片

    活血祛瘀,通脉活络,抑制血小板聚集和增加脑血流量。用于脑络瘀阻,中风偏瘫,心脉瘀阻,胸痹心痛;脑血管后遗症,冠心病心绞痛属上述证候者。[详细]

    去看看 ¥12.05
  • 灯盏花素片

    活血化瘀,通络止痛。用于中风后遗症,冠心病,心绞痛。[详细]

    去看看 ¥5.5
擅长中风专家更多
  • 林艳霞副主任医师深圳市蛇口人民医院

    擅长领域:毕业于河北医科大学大学针灸专业,从事康复科工作15年,对面瘫、落枕、颈椎病、肩周炎、急性腰扭伤、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、膝关节疾病、中风偏瘫、头晕、头痛、失眠、耳鸣、耳聋、尿潴留、便秘、 关节扭伤、软组织损伤、网球肘、外伤术后,周围神经损伤,颞颌关节炎、腱鞘炎、功能性消化不良、月经不调、痛经、不孕不育症、乳腺增生、带状疱疹、小儿免疫力低下、小儿消化不良、肥胖、亚健康、乳腺增生、过敏性鼻炎、胃肠功能紊乱等疾病的诊断、治疗有丰富的临床经验。

  • 陈夏凉主治医师浙江大学医学院附属第一医院

    擅长领域:擅长治疗一切急慢性咳嗽、肺癌,胃癌,失眠;复发性口腔溃疡、口腔扁平苔癣、口腔肿瘤、牙痛,舌癌、鼻咽癌、口臭、舌痛症,牙龈炎(反复牙龈出血)、舌苔厚腻,各类慢性顽固性口腔粘膜疾病;出汗异常(盗汗,多汗症,手脚多汗症,色汗);颈椎病、长期发热性疾病;小儿科疾病(反复呼吸道感染、哮喘、消化不良、湿疹、癫痫、小儿多动症,小儿抽动症,小儿生长发育相关疾病);牛皮癣、顽固性皮肤病、湿疹,结节性红斑,痤疮,瘙痒症;溃疡性结肠炎、克隆氏病、肠易激综合征,慢性腹泻;系统性红斑狼疮,干燥综合征,白塞氏病,皮肌炎等各类风湿免疫性疾病;中药减肥;各种胃炎(肠化异型增生萎缩性胃炎感染);肿瘤化疗期间的中药调理(减毒增效);湿阻,眩晕症,更年期综合症,黄褐斑,乳腺疾病(肿瘤,增生,结节,纤维瘤),子宫肌瘤,外阴白斑,甲状腺结节,急慢性盆腔炎,慢性咽炎,慢性乙肝,肝癌;血液病(各类白细胞,白细胞减少及血小板减少症);中风后遗症,慢性下腰痛;酒渣鼻,过敏性鼻炎,唇炎,各类眼科疾病,五官科疾病、斑秃;疝气(俗称小肠气)、痔疮,遗尿及尿失禁,性功能低下,急慢性肾炎(蛋白尿及隐血),反复尿路感染;肝肾囊肿、胆囊及肝内胆管结

  • 侯加运主治医师中山大学孙逸仙纪念医院

    擅长领域:运用中医经典理论治疗消化系统、呼吸系统等疾病。用针灸、推拿治疗各类痛症如颈椎病、肩周炎、网球肘、腱鞘炎、腰椎间盘突出、膝关节炎等疾病。妇科病如月经不调、痛经。消化系统疾病如胃痛、腹泻、消化不良、便秘;神经系统疾病如中风后遗症、面瘫,失眠;穴位埋线减肥:火针治疗皮肤病如皮炎湿疹、痤疮、、荨麻疹、带状疱疹、银屑病,牛皮癣等。推拿治疗小儿消化不良、营养不良等疾病

推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: