海边度假准备篇：“好用”的身体比“好看”的身体更重要

　　北半球已经进入盛夏，不少人都准备去海边或泳池边玩耍，人们穿的衣服也变少了，于是很多女性都致力于追求令人赏心悦目的身材，例如穿泳衣要好看、两腿要笔直、胸部要挺之类的。这些都是女性为了迎合他人的眼光才追求的，真正从科学角度来看，“适合去海边的身材”却有另外一番定义。

　　黄金“比例”

　　人与人之间的差别非常大，因此所谓的最佳尺寸和比例其实也是各不相同的，不过想在沙滩上享受时光的话，首先应该能够立如松般挺拔，从头到脚能够做到站得笔直。说到腰围也没有统一的标准，腰围即使比较大也没有关系，只要不是异常肥胖即可。

　　沙滩上的活动对脚也有一定的要求，最适合的是又长又宽的脚，可以确保在沙子上快速地移动。在沙子上走动时所消耗的体力是在实地上走动时的2-3倍，因此会对脚有更高的要求。

　　综合要求

　　在沙滩上度假要求人们的所有身体器官都没有极大的问题，可以正常运作。另外，大家的肌肉骨骼系统、神经系统都应该功能正常，可以完成所有下意识的动作，这样才能确保一路上游玩时的安全。毕竟海滩多是在偏远、不易到达的沿海地区。即使一些海滩交通比较便利，在那里活动时也会给肌肉骨骼系统造成不小的负担。

　　沙滩上的活动通常都需要耗费大量精力，这就给人们的消化系统提出了较高的要求，必须能够把吃下的东西、喝下的饮品高效转化为能量。去海滩上玩的时候一般都会选择火热又晴朗的天气，出发前必须考虑到这样严酷的环境，必须确保体能跟得上、身体能够处理相应的压力。

　　另外，海滩肯定挨着水，因此最适合去那里游玩的人应该身具“戏水”的能力。

　　皮肤防护

　　人们在海滩上一般需要接受大量的阳光直射，因为必须关照好皮肤的情况。不会因此受到伤害的身体是那些皮肤健全的人，在此处覆盖住全身的遮盖衣服也应被视为皮肤的一部分，不能轻易脱下来。一些情况下，人的皮肤会出现部分缺失的情况，但是一般不会延续太久，否则有可能导致死亡。皮肤上最好还有能够防护紫外线直接照射的措施。

　　需要注意的是，即使你的皮肤再健康，也必须做好防护才能去海滩上活动，可以涂防晒乳之类的产品。

　　对皮肤的另一个要求是：要有足够的汗腺正常工作，用以调节体温；还有，毛孔不能太大，避免沙粒进入皮肤。

　　如果你的身体达到了以上全部标准，那就说明你非常适合去海滩度假了！其他方面的考虑只是个人喜好问题，不必太过介意。

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