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胖子如何“无汗”过盛夏

2014-07-2839健康网综合
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核心提示:胖子夏季想要舒适度过,在饮食方面,多吃冬瓜、荷叶等具有宣肺、健脾、利湿以及通畅三焦功效的食物,并控制饮酒。运动方面,持之以恒地坚持散步、慢跑、气功、太极拳、乒乓球、羽毛球等运动,但要避免在湿冷环境下进行。居处环境,尽量保持干燥整洁。

  一年中最炎热的“大暑”节气已过,中伏将至,对于“奔跑的五花肉”而言,酷暑难熬。不想油光满面、汗流浃背的胖纸们,你们准备好地方躲了么?

  胖,是一种无可奈何的状态,有的人,即使每天大鱼大肉仍能身轻如燕,而有的人,就算只喝凉水也会身宽体胖。并非上天不公,其实这是由每个人的体质决定的,正如“龙生九子,各有不同”,作为龙的传人,中国人的体质也是各不相同。中华中医药学会体质分会主任委员、北京中医药大学王琦教授经过近四十年的潜心研究,发现中国人的体质可分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质等九种类型。不同体质决定了不同人的形态、心理,以及易得疾病,而体型肥胖正是痰湿体质的典型特征。

  痰湿体质的人体型肥胖,睡觉喜欢打鼾、面部油脂较多,爱出汗且黏腻,胸部总感觉闷闷的,且痰多,面色淡黄而晦黯,极易感到疲倦、犯困。《三国演义》中“燃脐达曙“的董卓就是痰湿体质的典型。书中写到:董卓撞上貂蝉与吕布私会,大怒上前欲刺杀布,却因身体肥胖而未能追上,还与李儒撞个满怀、摔倒在地。把董卓肠肥脑满,行动笨拙,稍一活动就气喘的丑态,写得淋漓尽致。试想,如果当时董卓身手敏捷刺死吕布,恐怕历史都要重写。

  不仅如此,痰湿体质对生育也有影响。杨玉环也是痰湿质的典型代表,据相关史料记载杨贵妃躺在凉席上,肥肉可以透过席子的缝隙,史称“漏席”,足见其胖。众所周知,杨贵妃虽集万千宠爱,但始终未能为玄宗生下一儿半女,这与其痰湿体质不无关系。

  可见,痰湿体质需要及时的调养和治疗。而经过长期的研究,王琦教授针对痰湿体质提出了针对性的疗法,帮助胖纸们通过中医调养,“无汗”过盛夏。

  饮食方面,多吃冬瓜、荷叶等具有宣肺、健脾、利湿以及通畅三焦功效的食物,并控制饮酒。运动方面,持之以恒地坚持散步、慢跑、气功、太极拳、乒乓球、羽毛球等运动,但要避免在湿冷环境下进行。居处环境,尽量保持干燥整洁。适当增加社会活动,培养广泛的兴趣爱好,以振奋心志缓解形体倦怠的状态。除了在日常饮食起居方面注重调理之外,痰湿体质的人还可适当服用一些具有补脾健胃、调理肠胃的中成药,如保济丸、陈夏六君丸等,以达到全面、综合、有效调理身体的目的。

  中医体质,有助于我们能读懂自己身体的语言,通过持之以恒的中医调养,使身体达到理想的状态,改变偏颇体质状态。

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