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老年人保健关键在于自我调节

2014-07-3139健康网综合
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核心提示:俗话说:“人心足,处处福”。知足是一种良好的心态,不高攀,不上比。不为名所累,不为利所惑,就会乐陶陶,贫也相安,富也相安,吃也香甜,睡也安然。就会心情舒畅,气血通达,自然就会少疾而长寿。

  马克思曾说:“一种美好的心情,比十服良药更能解除心理上的疲惫和痛处”。因此,一个人若想健康长寿,就必须做到“三乐”。

  一是知足常乐。俗话说:“人心足,处处福”。知足是一种良好的心态,不高攀,不上比。不为名所累,不为利所惑,就会乐陶陶,贫也相安,富也相安,吃也香甜,睡也安然。就会心情舒畅,气血通达,自然就会少疾而长寿。

  二是自寻其乐。“养生贵在养心”,而心态决定健康。好心态胜似良药,如果笑口常开,就会青春常在,不气不愁,就会活到白头,就会提高机体免疫能力,定会延年益寿。一个人如果长期情绪低落,抑郁寡欢,就会降低机体免疫能力,会加速衰老进程,甚至疾病缠身,还谈什么健康长寿!所以,要自寻其乐,快乐人生不言老,老年人要当“老顽童”,要把夕阳变朝阳,让身体动起来,脑子活起来。琴棋书画、写作吟诗、篆刻雕塑、摄影旅游、游泳垂钓……快乐常在,靑春永驻,童心不老寿自高。

  三是助人为乐。科学家证实,在长寿老人中,95%以上都有乐于助人和甘于奉献的精神。助人为乐,也会自得其乐,关爱他人,也会得到他人的尊敬和回报,自己也感到充实和高兴,就会促进体内分泌有益的激素,把身体调节到最佳状态。

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