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解读养生密码“232315”

2014-09-13 00:00:30《生命时报》
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核心提示:泡温泉能够帮助人体更好放松,且有活血功效。但是泡温泉也有讲究,要遵循“232315”的养生密码。

  关于泡温泉的频率,在业界有这样的说法:一次两次是洗澡,三次四次叫享受,五次六次可养生。此外,科学泡温泉还有一个“密码”,可使功效最大化:232315,即一天泡上两三次,每次两三回,每次不超过15分钟。

  首先,入水时间的长短要根据泉水温度不同而定。一般,温度与时间成反比,即高温泉一次浸泡在5—10分钟;低温泉一次可泡15分钟左右。泡的顺序,要从水温较低的池水开始,且水位不能超过胸部以上。水位越高,浸泡的时间就要相应缩短。换到高温泉以后,有些人会出现出汗、口干、胸闷等不适感,这是血液循环过快的正常反应。但如果一分钟脉搏超过120次,表示泡过头了。以上都只是参考数值,重点在于提醒人们:不要以为泡得越久越多,就越有效。

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