拒绝可乐和柠檬水远离结石

　　好端端的身体里，出现了结石可就麻烦了，反复发作的疼痛疼得你痛不欲生，我们又该怎样预防呢？远离可乐多喝水是最佳的方法。

　　为啥远离可乐？

　　美国医师学会引用了一篇研究，研究发现如果肾结石病人同意控制饮料饮用习惯，并放弃饮用碳酸饮料——尤其是以磷酸酸化的可乐——肾结石复发的风险下降了约15%。

　　美国医师协会主席David Fleming说虽然这些不是确凿的证据，但具有一定的提示性作用。他说他只需要看一眼结石病人的发病史，就能知道这些人每天要喝多少碳酸饮料。

　　常喝柠檬汁也能预防肾结石

　　多喝水是众所周知的一个预防肾结石的办法。因为多饮水可以稀释这些成分在尿液里的浓度，从而降低结石的发病率。这个办法尤其适用于生活环境热、出汗多的人群。而据美国“好生活”网最新载文提示，常喝柠檬汁水可预防肾结石。

　　《泌尿学学报》刊登一项研究发现，柠檬酸盐不但能绑定尿液中的钙，防止钙沉积形成结石，还能防止更多结石的形成。柠檬酸盐可以有不同方式获取，但在柠檬中含量格外丰富。对药物不耐受的患者来说，饮用柠檬汁最好。

　　《泌尿学学报》刊登另一项研究建议，每天取120毫升柠檬汁，以柠檬汁比水2：1的比例兑水饮用，效果良好。柠檬汁稀释后味道更好，尿液量也会大大增加。务必牢记：尿液越浓，肾结石危险越大。

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