近年来,社会上越来越多的防脱产品出现,从侧面反映人类的脱发现象愈演愈烈。脱发本来是中老年人的常见现象,殊不知,最近我们也能从年轻人口中听到脱发的苦恼。脱发一直困扰着越来越多的人,越来越年轻化了!这究竟是身体哪里出了问题呢?你是否想过身体已经缺铁了呢?
铁的作用微妙而重要
铁元素如同氧气般,我们看不见摸不着,却为我们身体发挥着强大的作用。当你的身体感应到铁的不足时,身体会优先供应那些要害器官和组织,而不是你的头发。这种弃车保帅的生理行为则直接导致脱发,甚至每天掉落100根以上。
含铁多的食物
铁的需求因人而异,不同的人不同阶段,需要不同量的需求。当身体缺铁时,我们应该怎样补铁呢?究竟哪些食物中含有铁呢?
植物性食物:以大豆的含量为最高。
蔬菜水果:菲菜、荠菜、芹菜等、桃子、香蕉、核桃、红枣。
补铁注意事项
头发的光泽与甲状腺的分泌有关,发质不好的人可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长,可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,比如体力和精神过度疲劳,长期过度食用纯糖类和脂肪类食物等,使体内代谢过程中产生酸毒素。而肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
39健康网小编温馨提示:铁的摄取是非常重要的,不要等到出现缺铁症状才补铁,平时要注意多摄取含铁类食物。但是铁的摄取不是越多越好。特别是上年纪的人,超量的话会破坏你的内脏器官,提高糖尿病、心脏病以及癌症的风险。所以,达到你的日摄取量就好。
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擅长领域:治疗慢性荨麻疹、重型斑秃(全秃、普秃)、黄褐斑、白癜风、顽固性牛皮癣、湿疹、痤疮、扁平疣、尖锐湿疣等
擅长领域:研究生学历,在读博士,主治医师,毕业于中山大学皮肤性病专业。 熟练诊治如过敏性皮炎、湿疹、荨麻疹;免疫性银屑病、白癜风、皮肤血管炎;皮肤附属器疾病如痤疮、脱发、酒渣鼻;真菌性手足癣、股癣、体癣、花斑癣、甲真菌病;病毒疣、带状疱疹;对重症药疹、硬皮病、大疱病、皮肌炎、红斑狼疮等累及其他系统的较严重皮肤病以及疱疹、尿道炎、梅毒、淋病、尖锐湿疣等性传播疾病也有较深入的研究。 在国内外专业期刊发表SCI论文1篇,专业论文10余篇。
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