低头玩手机严重毁颈椎！

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2014-12-11 00:05:51环球网健康

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核心提示：随着智能手机的普及，现在越来越多人成为一枚手机党。走路低头看手机，吃饭也低头看手机。殊不知，长期低头玩手机是严重伤害颈椎的。

　　据法国《巴黎人报》11月21日报道，低头玩手机对颈椎造成的损害是近年来医生一直观察研究的症状。最新研究显示，这种症状有扩张的趋势，引人担忧。

　　美国外科医生肯尼思?汉斯拉杰称，在使用手机时，由于低头，头部对颈椎的重量会增加5倍，人们通常称此为“短信脖”。例如，重量约为5.5公斤的头部在与颈部成60°角时，对颈部造成的重量会变成27公斤，相当于一名8岁小孩或是一台微波炉的重量。

　　据悉，人类平均每天在手机上花费的时间长达2至4个小时。长此以往，用手机访问社交网络及玩手机游戏给背部将造成重大损伤。美国哈佛大学的研究显示，美国中学生每年保持这种坏姿势的时间达到5000小时。

　　据另一项研究结果称，随着时间增加，颈椎的自然弯曲会受到损伤，而由此会造成颈椎的过早劳损、裂伤甚至是退化。在接受《华盛顿邮报》采访时，纽约脊柱康复医疗中心的外科医生肯尼思?汉斯拉杰对此表示担忧，称这是一种流行病，至少是一种十分普遍的现象。汉斯拉杰医生同时指出，手机使用者可以养成一些好的习惯，比如，看手机时尽可能地减少头部的弯曲度。

　　此外，美国网站《今日》发表了汉斯拉杰建议的锻炼方式。为了保持颈部关节的柔软，可以尝试多次从左到右活动头部，并用耳朵触碰肩膀。另一个简单的锻炼方式为，先将手置于头上，在头往前或往后活动时产生一个抵抗力，这一动作有助于加强支撑颈部的韧带及肌肉。或者，站在门前，将手臂贴在门上，并将胸部往前推，这一动作有助于加强肌肉使身体保持正确姿势。

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