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问医生

低头玩手机 严重毁颈椎!

2014-12-11环球网健康
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核心提示:随着智能手机的普及,现在越来越多人成为一枚手机党。走路低头看手机,吃饭也低头看手机。殊不知,长期低头玩手机是严重伤害颈椎的。

  据法国《巴黎人报》11月21日报道,低头玩手机对颈椎造成的损害是近年来医生一直观察研究的症状。最新研究显示,这种症状有扩张的趋势,引人担忧。

  美国外科医生肯尼思?汉斯拉杰称,在使用手机时,由于低头,头部对颈椎的重量会增加5倍,人们通常称此为“短信脖”。例如,重量约为5.5公斤的头部在与颈部成60°角时,对颈部造成的重量会变成27公斤,相当于一名8岁小孩或是一台微波炉的重量。

  据悉,人类平均每天在手机上花费的时间长达2至4个小时。长此以往,用手机访问社交网络及玩手机游戏给背部将造成重大损伤。美国哈佛大学的研究显示,美国中学生每年保持这种坏姿势的时间达到5000小时。

  据另一项研究结果称,随着时间增加,颈椎的自然弯曲会受到损伤,而由此会造成颈椎的过早劳损、裂伤甚至是退化。在接受《华盛顿邮报》采访时,纽约脊柱康复医疗中心的外科医生肯尼思?汉斯拉杰对此表示担忧,称这是一种流行病,至少是一种十分普遍的现象。汉斯拉杰医生同时指出,手机使用者可以养成一些好的习惯,比如,看手机时尽可能地减少头部的弯曲度。

  此外,美国网站《今日》发表了汉斯拉杰建议的锻炼方式。为了保持颈部关节的柔软,可以尝试多次从左到右活动头部,并用耳朵触碰肩膀。另一个简单的锻炼方式为,先将手置于头上,在头往前或往后活动时产生一个抵抗力,这一动作有助于加强支撑颈部的韧带及肌肉。或者,站在门前,将手臂贴在门上,并将胸部往前推,这一动作有助于加强肌肉使身体保持正确姿势。

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