是否发现自己的头发出现了各种状况:早白、脱发、掉发?很多人第一反应都是秀发护理不到位,殊不知,这可能是身体发出的健康信号。头发可以折射出人体的各种毛病。39健康网编辑教大家看穿头发问题泄露的健康隐患,及早对症调理。
头发透露的5大健康信号
1.头发稀疏——小心肝脾虚弱
头发稀疏可能反映出了肝脏问题,肝在中医讲是藏血的,血载营养物质的,头皮的血液循环不够的话,头发就没有营养,因此还需补肝气。
调养方法:多吃养肝补脾食物,可健脾补肝,调节气血运行,防病保健。以性温味甘食物为主,常为谷类,如糯米、黑米、高粱。
2.头发干枯——小心缺钙、铁、锌
当人体营养不良,营养失调,如维生素A、蛋白质等缺乏,会导致头发变得粗而干燥;人体内聚集的有害微量元素,如铅、镉、汞等含量升高时,头发也会出现干枯、无光泽的现象。
调养方法:多吃牛奶、蛋类、大豆。这三种食物不仅蛋白质丰富,容易被消化和吸收。除此之外,还含有相当多的维生素,营养非常齐全。另外还要多吃新鲜蔬果补充维生素C。
3.年轻人头发早白——小心肠胃病
青少年有白发,一般伴有肾虚症状,则为肾气亏虚的病征,如兼有心虚症状,则为耗伤心血所致。年轻人头发早白,可能是由动脉粥样硬化、结核病、贫血、胃肠病等疾病引起的。
调养方法:应注意从饮食调养入手,平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂 粮,以便全面摄取生成黑发的营养素。
4.脱发——小心肾虚、气血不足
中医认为,“肾主发”。肾的机能也会影响头发,有肾虚现象也常见掉发问题。还有,贫血、气血不足族群;由于中医强调,“气为血之率,发为血之营”,因此补养气血充足,才能维持头发的健康生成。
调养方法:中医认为黑色入肾,因此多吃黑色食物可以有效的起到补肾的功效,从而改善掉发。养肾食物推荐黑豆、阿胶、黑芝麻。
5.头发不长——小心食物过敏
头发的生长速度因人而异,不同季节的生长速度也是不同的。如果你的头发在生长期,一直不长则可能存在食物过敏。食物过敏可能缩短头发的生长周期,使得头发提前就停止生长了。最常见的过敏是对奶制品的过敏,为此有必要进行过敏测试。
调养方法:日常留意或进行过敏测试,找出过敏源。首先饮食要避免过敏源,尤其是有食物过敏的人。同时,注意饮食营养的均衡,少食用油腻、甜食及刺激性食物、烟、酒等。另外,可以多吃洋葱和大蒜等含有抗炎化合物,可防过敏症的发病。另有椰菜和柑橘等蔬果亦可抵抗过敏症,可多吃。
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