中医养生：常按7穴位防止掉牙

　　牙齿是我们每个人很重要的组成部分，我们不难发现，很多年轻人的牙齿也会经常性掉落，要么就是坏死，还有的黑黑的，很是不雅观。那么对于这样的情况，其实是我们自身的问题，我们没有及时防治，那么据说常常按这几个穴道会防止掉牙。

　　中医认为“齿为骨之余”、“肾主骨生髓”，因而肾精充足则骨髓生化有源，牙齿也就坚固不易脱落。平日按摩太溪、涌泉等肾经要穴可以起到补肾填精、强身固齿的作用，迎香、承浆、颊车、下关、合谷等穴位也有护牙功效。

　　操作方法为：

　　1.用双手拇指或食指分别按揉面部迎香、承浆、颊车、下关穴，以及双手虎口处合谷穴，每次约30秒，可促进循环；

　　2.按揉足心涌泉穴、足内踝处太溪穴约5~10分钟，每日1~2次，可补益肾精；

　　3.四指并拢，用中等速度环绕唇部揉搓，以有温热感为准，可保护牙龈。

　　另外，建议每天早晚各叩齿100次，对坚固牙齿很有帮助。

　　保护牙齿注意四点：

　　1、正确看待洗牙的作用  洗牙是预防口腔炎症的有效方法，能够快速清洁顽固牙石、牙斑等问题，让牙齿保

　　持洁白。可是有的人过分追求牙齿的美白问题，进而一年中反复多次进行洗牙的话，反而会危害牙齿健康。  每经历一次洗牙后，牙釉质都会被破坏，需要时间重新形成。所以洗牙后的一段时间内，需避免进食酸性或者刺激性食物。另外，一年时间内，洗牙次数不宜超过2次，而且洗牙时需选择正规牙科医院。

　　2、牙痛及时看牙科根据有关数据统计，对于看牙科存有恐惧症的人大概有95%之多。很多人平时遇到牙痛时，都只是通过服用止痛药或者是强忍而过。但如果是由于蛀牙而诱发牙痛时，若不及时进行治疗，蛀牙会越来越严重，甚至牙根部位也会“沦陷”，严重威胁到口腔健康。

　　3、注意刷牙力度  如果每次刷牙时，都用力横向刷洗牙齿的话，不但不能清洗掉牙缝中的食物残渣，而且牙齿和牙肉健康也会受损。刷牙不是力度越大就越好的。正确的刷牙方法是选择质地柔软的牙刷，然后轻柔地顺着牙齿方向（也就是竖向）慢慢刷，这样才有助把牙缝污垢清理出来。

　　4、避免使用牙签  如果牙缝中藏有食物残渣的话，不少人习惯用牙签解决问题。在国外，清理牙缝是使用牙线的。由于使用牙签会造成牙齿与牙齿间隙变大，而且使用不当时，还会损害到牙肉，造成出血现象。与牙签相比，牙线就细小得多，能够避免这些情况的出现。

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