避开这些误区身体更健康

　　一.什么时候会被“荼毒”

　　7：00~8：00

　　早餐：巷口的煎饼摊，是你的最爱。——煎饼中的油条属于油炸食品，经常食用，氧化脂质会积存于血管或者其他器官中，加速身体老化。

　　上班途中：汽车尾气——早高峰，大量吸入汽车尾气，一氧化碳通过呼吸进入身体，降低肺脏功能，引发偏头痛。

　　9：00~11：00

　　工作时间：辐射——电脑的电磁波、打印机碳粉飞溅，这些有害物质通过眼睛、呼吸、皮肤进入身体，影响血液循环，降低五脏功能。

　　11：30~13：00

　　午餐时间： 汉堡包、薯条、可乐——这些属于高蛋白、高脂肪、高热量食品，会让身体热量提升，最终会让肥胖。

　　15：00~15：30

　　小憩：咖啡、蛋糕——这同样是高热量美食，虽然口感好，提神，但却能让身体摄入过多糖分，使体重增加，酸性增加。

　　18：30

　　下班：跟闺密外出晚餐——噪音、二手烟、油腻腻的食物，这会导致外界毒素通过眼睛、耳朵、呼吸和口腔进入身体，出现困倦、疲劳过度等现象！

　　22：30

　　洗漱：洗衣服、洗漱时间——生活中过分依赖化学日用品，其中所含有的化学物质就会通过皮肤而进入身体，产生对健康有害的毒素。比如，洗衣服时不戴手套，经常使用同一款护发产品，就很容易造成经皮毒的沉积，导致身体老化现象加重，伤害神经系统，影响睡眠。

　　00：30以后

　　宵夜：烧烤——烧烤在制作过程中，会产生一种叫做苯并芘的物质，经常食用会将这种物质积存在胃肠道，导致消化不良和胃溃疡现象。

　　关键数据——

　　7:自由基、胆固醇、脂质沉积、宿便、尿酸、乳酸、水肿瘀血，这些是人体内最常出现的7大毒素。

　　80%:人体中的毒素有80%藏在肠道中，清理肠道是排毒工程最重要的部分。

　　90%:尽管毒素的来源有很多，但将近九成来自于平时我们常吃的肉、蛋、奶。

　　1.1.4:健康专家建议，常在夜间工作的人每周至少要有1天、每月最少要有1周、每年最少要有4个月早早睡觉，才能保证体内毒素不超过正常的标准。

　　二.一天中最容易被“毒”的时段

　　早餐午餐、小憩和夜宵时

　　毒性：★★★★★

　　此类型的毒素，从饮食而来，最易被身体吸收，并最难排除，请多加注意。

　　工作和下班时

　　毒性：★★★★

　　虽然“毒性”来自于各种辐射，因为无处不在，对健康的杀伤力自然不可小视。

　　早晚洗漱时

　　毒性：★★★

　　来自于日常用品，毒素经过皮肤进入身体，对健康产生威胁。

　　上班途中

　　毒性：★★

　　这是外界环境带给身体的毒素，可以通过一些生活中的细节加以避免。

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