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用药与健康:冬季远离皮肤瘙痒症

2014-12-29新浪微博
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核心提示:冬季由于天气干燥,极容易出现皮肤干裂瘙痒的症状。面对这种情况该怎么办呢?

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  冬季气候干燥寒冷,人们会感觉到皮肤容易出现干痒等症状,开心一笑都被紧绷的面部皮肤束缚着,说话也要顾虑着嘴唇的皲裂。为什么冬季皮肤容易感到不适?我们该如何远离皮肤瘙痒,保持肌肤滋润呢?

  冬季皮肤瘙痒的原因

  由于冬天气温低,汗腺、皮脂腺分泌减少,皮肤失去正常的滋润,易受周围环境冷热变化的刺激;加之冬季降雨显著减少,空气湿度低,皮肤含水量减少,因而出现皮肤干燥瘙痒、脱屑、皲裂等不适症状。

  冬季皮肤瘙痒的预防

  1.多喝水

  冬季预防皮肤干燥最实用的一招。冬季气候干燥,人体会大量损耗水分,水分补充不足,皮肤看上去会干燥没有光泽。

  2.营养均衡,由内养外

  冬季治燥当以润为贵,解决皮肤干痒问题应从润入手。多吃具有润肤功能的食品,如银耳、杏仁、燕窝、百合、芝麻、牛奶、蜂蜜、雪梨、石榴等。

  3.合理选择护肤品

  冬季空气湿度降低,致使皮肤干燥紧绷,可使用富有营养及滋润性的护肤品,根据皮肤的干燥程度可分别选用溶液、乳剂或油膏等剂型外涂,涂抹的次数以保持皮肤滋润为度。

  4.选择宽松、纯棉类衣服

  尽可能选择穿纯棉的衣物,因为化纤、针织材料的衣物容易引起静电和皮肤瘙痒;其次衣服要穿得宽松。

  5.适度体育锻炼

  适度锻炼可以加快血液循环,促进皮脂腺的分泌,防止皮肤干燥。

  6.防晒

  冬季的紫外线虽不如夏季强烈,但若外出时间较长,仍需要使用SPF值在20度左右的防晒霜。

  3皮肤瘙痒禁忌症

  1.少吃辛辣油腻刺激食物

  俗话说“病从口入”,如果想要让肌肤“润”得彻底,辛辣油腻刺激食品在冬季应少吃,如烧烤、辣椒、姜、蒜、胡椒、油炸食品等。饮酒、喝浓茶、咖啡也应尽量避免,多吃新鲜蔬菜和水果。

  2.洗澡不宜过勤

  冬季洗澡过勤会导致皮脂膜变薄,皮肤屏障功能会受到破坏。故冬季洗澡每次10分钟左右即可,一周2~3次,水温38℃左右为宜,不宜用力搓澡,少用香皂、沐浴露等,禁用碱性较强的洗浴用品。沐浴后可在身上适量地涂抹具有保湿功能的润肤品。

  3.避免搔抓

  搔抓可使局部的感觉神经因反复刺激变得更加敏感,使瘙痒进一步加重,形成恶性循环。

  皮肤瘙痒应及时看医生

  冬季出现皮肤瘙痒并持续不缓解者,应及时就诊皮肤科。老年人更易出现顽固性的皮肤瘙痒症,此外鱼鳞病银屑病湿疹皮肤病冬季瘙痒症状易加重。皮肤瘙痒除了与皮肤病相关外,也常与某些系统性疾病如糖尿病尿毒症、肝胆疾病、甲状腺机能异常、白血病、习惯性便秘、肿瘤、肠道寄生虫、精神焦虑等有关。

  治疗常用抗组胺药物如氯雷他啶、西替利嗪,维生素C、钙剂等,也可配合口服维生素A、复合维生素B等。(文章来源:用药与健康)

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