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头疼有妙招 用热姜水泡泡手

2015-01-04生命时报
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核心提示:对经常头疼的人来说,长时间的疼痛不仅影响工作和生活,久而久之还会让人脾气变得暴躁,不利于身体健康。专家给你支招,头疼不妨用热姜水泡泡手。

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  特约专家、 哈尔滨医科大学附属第四医院神经内七科主任 刘 彬教授

  头疼?忍忍好了。但对经常头疼的人来说,长时间的疼痛不仅影响工作和生活,久而久之还会让人脾气变得暴躁。哈尔滨医科大学附属第四医院神经内七科主任刘彬教授告诉《生命时报》记者,头疼时不妨用热姜水泡手,可以有效缓解头痛的症状。

  头疼大多是由于颈内、外动脉及其他脑血管运动功能障碍,充血膨胀,压迫神经而引发的。因此,减轻脑部血管充血可以起到缓解作用。

  做法:取一个脸盆,倒入温水,水温不宜过烫,然后将双手和腕关节完全浸泡在水中半小时左右,浸泡过程中要不断添加热水保证水温,可使手部血管扩张,脑部血管血流相应减少,从而使头疼逐渐减轻,尤其适合偏头痛。如果条件允许,还可以在热水中加入几片生姜,能刺激血管扩张,加快血液循环。如果有顽固的头疼,建议长期坚持这一方法,每天2~3次,每次半小时。不适合泡手的时候,还可以用热水袋暖手,也能起到一定缓解作用。

  除经常用温水泡手外,头疼的人还应保持乐观心态,忌食奶酪咖啡巧克力、腌制食品,注意避风寒,避免耀眼的阳光。头疼时最好卧床休息,避免噪音,保证睡眠。如果长期头疼,建议去医院就诊。

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