“憋”是一个形声字,字本义是心位不正,心气不通顺,引申义是心里闷气。都市人生活压力大,遇到很多情况都只能憋着,忍着。可是憋着不发也是生活中的一颗定时炸弹,刚开始可能只是出现一些小毛病,像肌肤暗沉、精力不续、消化不良等。可一旦疾病爆发,那险况可能不只是“病来如山倒”了。一起看看6种最容易憋出病的情况,切记及时释放。
1.憋便
很多人有了便意,都会忍到不能再忍才去上厕所。医生对此表示,有便不排可能“憋”出大肠癌。肠道这个通道,可以理解成人体的“加油站”和“下水道”,我们吃进去的各种食物在这里分解、吸收,剩下的残渣也从这里被排出体外。
如果肠道发生堵塞,大便长期滞留在里面,其中多种毒素会被肠道反复吸收,通过血液循环到达人体的各个部位,会引起面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等,毒素刺激肠壁后,还可能导致肿瘤。有资料显示,经常便秘的人,诱发癌症的几率比不便秘的人要高出3倍。
疏通剂
1.一般在早晨起床后或早餐后最容易产生便意,所以在晨起或早餐后排便是最科学的。尽可能做到定时排便,即使没有便意也要“例行公事”,形成自己的排便“生物钟”。
2.受便秘困扰的人,主食不要过于精细,多吃粗粮,养成早起空腹饮一杯淡盐水、睡前喝杯酸奶的好习惯。
3.排便时,可在双脚下垫个东西,促进排便。
2.憋尿
憋尿似乎成了不少人的习惯,有的是因为手头有工作放不下,有的是为了打牌或下棋不肯离开“战场”,有的则是路途中找不到厕所的无奈。其实,排尿不仅能排出身体内的代谢产物,对泌尿系统也有自洁作用。憋尿不但损伤膀胱的括约肌,还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外,延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间,容易诱发膀胱癌。
据美国科学家研究报告显示,有憋尿习惯者,患膀胱癌的可能性要比一般人高出3—5倍。像高速公路收费站的工作人员、导游、司乘人员,都是患尿路感染的高发人群。
疏通剂
1.训练“膀胱”。养成定时排尿的习惯,如每两小时一次“定时排尿”。时间一到,不管有无尿意都要及时排尿,如果排尿时间不到,即使有尿意也要忍耐一会儿,这样可锻炼膀胱的储尿功能。
2.无论是工作、学习还是开会期间,都应该留个“中场休息”时间。
3.憋了一段时间尿后,除了尽快将膀胱排空外,最好的方法就是再补充大量的水分,强迫自己多小便几次,这对膀胱来说有冲洗的作用,能避免膀胱内细菌的增生。
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民间有一句俗语叫“消化不良,红薯为粮”。这是为什么呢?因为红薯味甘,且红薯肉色黄,五味中甘味入脾,五色中黄色入脾,而脾胃互为表里,所以红薯能有效补益脾胃、促进消化、强身健体的功效。
擅长领域:中西医结合治疗结直肠肿瘤、痔疮、复杂性肛瘘、肛裂、肛周脓肿、直肠脱垂、溃疡性结肠炎、顽固性便秘、小儿肛肠疾病等
擅长领域:中西医结合治疗急性肾炎,慢性肾炎,肾病综合症,系统性红斑狼疮肾炎,IgA肾病,紫癜性肾炎,高血压肾病,糖尿病肾病,尿酸性肾病,肾结石,蛋白尿,血尿,复杂性尿路感染;月经不调,更年期综合征,乳腺增生,子宫肌瘤;腰痛;骨质疏松;咽炎,咳嗽;胃痛;失眠;便秘;肿瘤;前列腺炎(增生)等。
擅长领域:擅长中西医结合诊治胃脘痛(急慢性胃炎、消化性溃疡)、吐酸症(胃食管反流病、食管炎)、胆囊炎、慢性胰腺炎、结肠炎、泄泻、便秘(肠易激综合症);慢性支气管炎、咳嗽、慢性咽炎、声带炎;动脉硬化、高血压、高脂血症等;更年期综合症,盆腔炎、附件炎、阴道炎、月经不调、痛经、乳腺增生、黄褐斑、痤疮;失眠、偏正头痛、肾虚腰痛,淋证、风湿痹证;癌症术后及放、化疗中的中药支持治疗等。