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全国卫生12320:感冒不能吃甜食

2015-01-30新浪微博
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核心提示:很多人觉得自己感冒了,应该吃点好吃的犒劳一下自己。但实际上,有些食物感冒是不能吃的。

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  感冒虽然不是大病,但是也让人够难受的,整个人也没了胃口。同时,要注意以下这4种食物千万不要去吃。

  1.辛辣食物

  辣椒芥末等刺激性食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱,甚至引发恶心、呕吐的风险。

  2.甜食

  无论是高糖的水果(芒果荔枝等)还是甜点,在感冒期间都要禁食,甜食不但会增加痰的黏度,增加痰量,还会导致腹胀,抑制食欲。

  3.高盐食物

  减少盐的摄入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。但感冒时也不能不吃盐,因为在大量发汗过程中,身体会丢失一部分钠离子。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。

  4.浓茶、浓咖啡

  浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适,有时候可能引发胃食管反流。

  感冒时候虽然胃口不好,但是不吃东西会导致能量不足、血糖降低、抵抗力下降,所以建议大家在感冒的时候也一定要及时吃饭,补充体力。

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