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问医生

贫血和低血压都会头晕 二者有啥区别?

2015-02-0839健康网风中劲节
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核心提示:很多人都会认为低血压与贫血之间相关,实际上,低血压和贫血虽然从症状来说比较类似,但却是完全不同的两种情况,那么,低血压与贫血之间有什么关系呢?

  Q:贫血低血压之间有什么区别?

  A:贫血因血液品质,低血压与心脏泵血能力有关。

  当蹲久了、坐久了站起来会出现头晕目眩的现象,这被称为“脑贫血”现象,但很容易被人与低血压混同,不管是头晕目眩、还是站不稳,这些症状都非常相似,但原因却是截然不同。

  贫血是因为血液中的血红蛋白的量减少,属于血液质量问题,可以通过饮食进行改善,主要注意铁分和蛋白质的补充;而低血压属于从心脏泵出的血液自内部挤压血管的作用减弱导致。低血压的定义是基础血压(早上起来立刻测定的数值)最大值低于100mmhg的情况,一般多见于女性,表现为在公车中久站出现不适的站立性低血压,这是积于下身的血液无法良好被压回心脏,脑部供血不足导致的。

  低血压患者应当有意识地进行下半身肌肉运动,促进血液循环,同时在饮食中注意不要减盐过度,因为想要促进血压上升,适度的盐分非常必要。

  Q:想要增强血管强度应该怎么做才有效?

  A:推荐进行快走,但要注意肚脐方向不要随身体摆动而变化。

  想要强化血管功能,可以尝试进行快走,但是保持正确的姿势非常重要。在快走的过程中,肚脐的方向不会随着身体的摇摆而变化的话,能够促进全身肌肉的平衡强化,同时增加心跳次数,这种增加心跳次数的肌肉锻炼是强化血管的关键

  反之,如果在走路过程中整个身体都在不断左右摇摆,或者出现上体前倾、驼背、膝盖弯曲等错误姿势,则可能增加髋关节与膝关节的负担,导致膝盖和腰部疼痛。尤其对于久坐的女性来说,由于膝关节和髋关节长时间保持弯曲状态,走路时膝关节会情不自禁处于弯曲状态,而这的姿势走路很容易感到脚部疲倦。

  比较推荐的方式是鼠蹊部锻炼。将鼠蹊部淤积的血液散开后,不仅在走路时脚更容易伸展,后脚也会更容易轻快地伸出而不是在地面上拖沓,此外还能重新调整长时间坐着的姿势,不妨试一试吧!

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