贫血和低血压都会头晕 二者有啥区别？

　　Q：贫血与低血压之间有什么区别？

　　A：贫血因血液品质，低血压与心脏泵血能力有关。

　　当蹲久了、坐久了站起来会出现头晕目眩的现象，这被称为“脑贫血”现象，但很容易被人与低血压混同，不管是头晕目眩、还是站不稳，这些症状都非常相似，但原因却是截然不同。

　　贫血是因为血液中的血红蛋白的量减少，属于血液质量问题，可以通过饮食进行改善，主要注意铁分和蛋白质的补充；而低血压属于从心脏泵出的血液自内部挤压血管的作用减弱导致。低血压的定义是基础血压（早上起来立刻测定的数值）最大值低于100mmhg的情况，一般多见于女性，表现为在公车中久站出现不适的站立性低血压，这是积于下身的血液无法良好被压回心脏，脑部供血不足导致的。

　　低血压患者应当有意识地进行下半身肌肉运动，促进血液循环，同时在饮食中注意不要减盐过度，因为想要促进血压上升，适度的盐分非常必要。

　　Q：想要增强血管强度应该怎么做才有效？

　　A：推荐进行快走，但要注意肚脐方向不要随身体摆动而变化。

　　想要强化血管功能，可以尝试进行快走，但是保持正确的姿势非常重要。在快走的过程中，肚脐的方向不会随着身体的摇摆而变化的话，能够促进全身肌肉的平衡强化，同时增加心跳次数，这种增加心跳次数的肌肉锻炼是强化血管的关键。

　　反之，如果在走路过程中整个身体都在不断左右摇摆，或者出现上体前倾、驼背、膝盖弯曲等错误姿势，则可能增加髋关节与膝关节的负担，导致膝盖和腰部疼痛。尤其对于久坐的女性来说，由于膝关节和髋关节长时间保持弯曲状态，走路时膝关节会情不自禁处于弯曲状态，而这的姿势走路很容易感到脚部疲倦。

　　比较推荐的方式是鼠蹊部锻炼。将鼠蹊部淤积的血液散开后，不仅在走路时脚更容易伸展，后脚也会更容易轻快地伸出而不是在地面上拖沓，此外还能重新调整长时间坐着的姿势，不妨试一试吧！

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