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问医生

多笑有助身体健康有没有科学道理?

2015-03-0139健康网风中劲节
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核心提示:有话说“笑意盈门福气来”,这句话其实套用到健康上也同样适用。多笑可以让心情变好,不妨来看看笑容背后隐藏的健康秘密吧!

  有话说“笑意盈门福气来”,这句话其实套用到健康上也同样适用。多笑可以让心情变好,而心理状态也会对身体健康产生影响。多笑真的能够预防疾病、促进健康吗?不妨来看看笑容背后隐藏的健康秘密吧!

  多笑能开启健康遗传基因

  日本东京家政大学家政部营养系副教授大西淳之介绍称:“已有多项研究证明,多笑有助健康。这些研究源于1976年美国记者诺曼·盖金思写的《斗病记》,他在书中称大笑使他克服了多种疾病,由此揭开了医学对笑容的真正研究。研究发现,多笑可提高免疫力,减轻对病痛、压力的感知。”

  实验证明,大笑频繁的人餐后两小时血糖上升速度明显低于不笑的人。此外还发现,大笑过后,人体内杀死癌细胞的NK细胞功能会明显提升,而功能过高的人大笑后反而会让NK细胞功能降低回到正常值。另外,大西指出:“笑过以后,感染预防细胞与NK细胞等与健康相关的基因子群会有所增加,而糖尿病抑郁症及炎症反应等不利于健康的基因子群功能却有所降低。”他认为,正是这些遗传基因的变化抑制了餐后血糖的上升,提高人体免疫力。

  对于糖尿病患者来说,不安、悲伤、恐惧、疼痛和压力等负面情绪很容易从侧面导致血糖值不稳定和上升,但是如果能够多笑,就能良好抑制血糖上升。笑容能够带来喜悦,表达心情愉快和一些满足感,对于心理状态有正面影响,同时有助改善健康状况。

  爱笑的人抗压力能力更强

  爱笑不但对身体健康有益处,对保持心理健康也有益处。在一项小鼠实验中,将刚刚生下的小鼠分成两组单独饲养,小鼠对于孤独感非常敏感。一直仅仅正常养育,而另一只则常常挠动它的身体,让它发出代表“笑”的声波。此后,分别向关两只小鼠的笼子底部增加电流,对小鼠产生痛感刺激,结果显示,常常“笑”的小鼠在听到可怕的电流声时,身体颤抖的次数明显少于不“笑”的小鼠。

  大西认为,每天都坚持发出象征“笑”的声波的小鼠,比总是孤独地关着正常饲养的小鼠畏惧心理更低。它们对于恐怖的记忆较为淡薄,对于压力的反应也相对迟缓。而对于人来说,每天都喜欢大笑的人更容易轻松战胜巨大的心理压力,也更容易治愈心理伤痛。

  强装笑颜也能有健康效果

  当然,尽管笑容对身体和心理健康都有好处,但笑也分为许多种:有外出与合作伙伴见面时带有的礼貌的微笑,有与家人朋友聊天时畅快的谈笑,有看漫画或搞笑视频的爆笑,也有去同学会或宴会时的大笑……但是只要是笑容,都能够产生让人愉悦的心情,缓解紧张的情绪,增进人与人之间的交流和感情。

  当然,有很多时候人们也是不会无缘无故地笑的,比如走在路上,人并不会莫名其妙地开始笑,但如果有针对性地做出这种表情,脸部肌肉的运动会让大脑产生错觉误认为人现在处于高兴的状态,大脑的多巴胺系列神经也会活跃起来,带给人良好的健康影响。

  撰写《幸福论》的法国哲学家弗兰留下一句话:“人因幸福而笑,也因笑而幸福。”爱笑是一种有助于促进人体健康的良性循环,没事不妨多笑笑吧!

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