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温差大眩晕多 按摩缓解天旋地转

2015-03-25 01:36:20华人健康网
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核心提示:春天气温忽高忽低,许多人感觉头晕不适,尤其本身就属于容易紧张的人,眩晕症状更为明显,长期易影响睡眠和生活品质。中医师表示,每逢气温骤降,眩晕患者就会增加,建议有此困扰的人平时可多按摩,帮助缓解和预防头晕。

  1名个性容易紧张的50岁妇女,和孩子的亲子关系不好,只要情绪一激动就会感觉眩晕,睡也睡不好,即使平常看诊神经内科有服药控制,但前一阵子气温突然下滑,早晚温差大,血管快速热胀冷缩,导致眩晕发作更加频繁。直到寻求中医协助,使用柴胡白芍甘草天麻、勾藤等药物,舒肝理气,帮助放松,调节脑血管血流和止晕,症状才获得改善。

  改善紧张型眩晕 肩颈按摩帮大脑补氧打气

  黄慧娟中医师表示,现代人生活压力大,天冷时容易出现“紧张型眩晕”,全身肌肉紧绷僵硬、肩颈僵硬,影响血氧的运送,大脑缺氧就容易头晕,有时候缺氧情况严重,就连坐著也会感觉天旋地转。

  紧张型眩晕通常会在天气变温暖时自然好转,这类患者也能透过热敷和按摩的方式缓解不适,按摩时可加强风池、翳风、大椎、肩井穴等头颈部穴位,畅通气血,放松肌肉神经,也提高大脑含氧量。

  若坐著也会晕,则可再加按百会和印堂两个穴位。需注意的是,印堂穴有提神和安神的双重作用,由上往下按压可安定心神,由下往上按摩则可提神醒脑,建议视时间和需求不同而采不同的按摩方向。

  眩晕竟是饮食造成 足三里穴调肠胃去痰湿

  另一种常见的眩晕症状,则与饮食习惯不佳有关,属于“痰湿型眩晕”。黄慧娟中医师指出,这类患者常有肠胃消化吸收功能不佳的情况,容易感到胃胀或胃闷,加上爱吃甜食和高热量食物,形成痰湿体质,湿气蓄积在神经系统,导致头晕不适伴随头重感。

  改善痰湿型眩晕,临床视个人体质和症状,可使用半夏陈皮、白术、伏苓和天麻等中药材,具有化痰利湿、修复神经、调理脾胃和改善多梦的作用。预防之道则建议饮食节制,避免摄取冰烤炸辣类的刺激性食物,不吃甜食,饮食避免高油高热量;此外,平常可多按摩腿部的足三里穴位,有助调理肠胃功能,避免湿气淤滞进而提高眩晕的风险。

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