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剧烈运动要小心 警惕心脏病猝死的发生

2015-05-16健康之家
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核心提示:运动猝死多发生在跑步等剧烈的运动项目中,尤其是那些平常都缺乏运动,然后一开始运动时就会猛烈地运动,运动强度过大的人特别容易出现这种猝死的现象。

  在日常生活中,有关运动中突发心脏病猝死的例子可谓是屡见不鲜,这种运动性猝死来得特别突然,而且病程急,患者在很短的时间内就死亡了。通过资料研究表明,大约90%的运动性猝死都是由于心脏病所引发的,剧烈运动导致潜在心脏病发作,最终出现猝死。所以为了避免悲剧的发生,大家在剧烈运动时需要特别小心,警惕心脏病猝死的发生。

  运动猝死多发生在跑步等剧烈的运动项目中,尤其是那些平常都缺乏运动,然后一开始运动时就会猛烈地运动,运动强度过大的人特别容易出现这种猝死的现象。运动量要循序渐进,一旦出现了不适症状就需要立即停下。另外,大家在运动过程中需要及时地补充水分,如果出现了头晕、心慌和气促等不适症状时,就需要立即停止运动,进行休息,避免恶性局面的形成。

  为了尽可能避免心脏病猝死的发生,运动需要以科学知识作指导,合理地运动健身,最好在运动前后花5-10 分钟做热身和放松运动,尽量避免进行自己从未经历过的剧烈活动。另外,有以下情况者不要参加剧烈运动:

  1、先天性心脏病风湿性心脏病患者;

  2、高血压和脑血管疾病患者;

  3、心肌炎患者(感冒后很容易引起心肌炎,因而感冒后也不适宜剧烈运动);

  4、冠状动脉病患者,有冠心病家族史和严重心律失常者;

  5、血糖控制不佳的糖尿病患者;

  6、平日极少参加运动的人。

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