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又拉肚子了?治腹泻这三招最管用

2015-06-24健康时报
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核心提示:中医认为,排尿不尽多为脾胃亏虚、中气不足、气化失司所致,按揉阴陵泉穴可以补益中气,对治疗排尿不尽有一定的作用。可以每天按摩此穴100~150次,按摩时手法宜轻柔、均匀、和缓,力度以感觉舒适为佳,每天早晚各1遍,两腿都需要按摩,一般半个小时左右就会见效果。

  夏天聚餐机会很多。由于大量饮酒,或服用某些药物,如水杨酸钠、氯化铵等,这些都会直接刺激胃黏膜甚至我们的肠黏膜,造成急性胃肠炎,叫做“化学物质所致的急性胃(肠)炎”,拉肚子也就在所难免了。

  许多人一出现腹泻就使用抗生素药,这可能会进一步损害肠道。因为肠道内细菌种类很多,对于某一类消炎药,有些细菌可能很敏感,有些细菌可能不敏感。如果消炎药将有益的细菌给杀死,那么有害的细菌相对多了,就会出现菌群失调,也就很容易拉肚子。

  海鲜水果谨慎同吃

  现在饮食鼓励多吃水果,夏季又是吃海鲜的好季节。可很多人在海鲜大餐之后吃水果,结果就拉肚子了,有些人还以为是吃的海鲜不干净。付万发说,其实是水果在进入胃肠道后先消化,造成海鲜类食物的消化不良,很多人因此而腹泻。

  海鲜中富含蛋白质和钙,如把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,会降低蛋白质的营养价值,还会合成种新的不易消化的物质,刺激肠胃,出现呕吐、腹痛、腹泻等。

  一热一冷都要小心

  夏季温度高,食物易变质腐败,如不小心吃了变质食物,毒素在胃肠道中刺激胃黏膜,造成胃肠功能异常,也就是通常说的细菌性肠炎,也叫“食物中毒”。

  夏季肠道也很怕温度过低的食物。要知道,即使是吹空调受凉了,都会刺激肠道收缩,加速蠕动,导致消化系统功能失调,形成水一样的大便腹泻。各种饮料最好放在常温下半小时后再慢慢少量饮用。

  腹泻怎么办?

  对于受寒导致的腹痛、腹泻,可以喝点藿香正气水,能起到温胃散寒的作用;如果是肠胃炎,可以在医生指导下用些黄连素和香连片。自己还可以做点蒜泥马齿苋吃。将蒜捣烂成泥,与用热水烫过的马齿苋搅拌均匀放点香油、食油即可食用。或者是取苦瓜2两,菊花、大米、冰糖各1两,加两斤水煮成粥喝。有点甜又有点苦,杀菌治痢疾的作用非常好。

  肠胃不受伤,首先要避免病从口入。储存在冰箱里的熟食要高温加热后再食用,尽量少量购买,别剩菜。海鲜等产品一定要煮熟煮透。另外,中医认为“正气存内邪不可干”,因此平时要注意别太疲劳,睡眠足、心情畅,不要贪凉,保护好阳气,养足正气。

  给小腿排排水

  位于我们的小腿内侧,胫骨内侧髁后下方的凹陷处的阴陵穴是脾经上的合穴,有人体第一排湿大穴之称,所以艾灸此穴可以起到健脾化湿、通利三焦、调理膀胱、祛风除寒的作用。取穴时,正坐屈膝,用拇指沿着小腿内侧骨的内缘由下往上推按,拇指推按到膝关节下的胫骨向上弯曲凹陷处,即为此穴,用艾条悬于此穴之上,每天灸5分钟左右即可。如果在家里操作还可以用手指按揉代替,空闲的时候按就可以,但要保证每天总共按10分钟以上。如果体内有脾湿,按此处还会有疼痛感,但是坚持揉一段时间后,就会发现疼痛在逐渐减轻,这说明脾湿正在一点点地被排出体外。

  为了避免脾受暑湿所伤,我们在长夏时还要多吃一些健脾食物,如薏苡仁、芡实、赤小豆、冬瓜、绿豆芽等。此外,我们还要少食冷饮和寒凉的瓜果,因为生冷食物易伤脾胃。

  既然“湿”为体内多余水分,那么对于慢性前列腺炎、前列腺增生、尿路感染等导致的小便不畅、排尿不尽等问题,我们也可以从艾灸或按摩阴陵穴入手。

  中医认为,排尿不尽多为脾胃亏虚、中气不足、气化失司所致,按揉阴陵泉穴可以补益中气,对治疗排尿不尽有一定的作用。可以每天按摩此穴100~150次,按摩时手法宜轻柔、均匀、和缓,力度以感觉舒适为佳,每天早晚各1遍,两腿都需要按摩,一般半个小时左右就会见效果。

  熬点生姜粥

  此要防治腹泻,首先要注意保暖。有人喜欢吃凉菜,而且还就着冷饮吃,结果肛门像关不住的水龙头,这就是受凉的表现。

  中国人称凉菜为下酒菜,目的是要用凉菜的凉性来平衡酒的热性。不喝酒的人,或者喝冰镇啤酒的人,却天天吃凉菜,能不受寒吗?所以我们要注意切勿过食寒凉食品,还应该多吃一些祛湿食物,如鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、冬瓜等,这些食物可让湿气随大小便排出。

  当然,如果能用药膳辅助治疗的效果会更加明显,比较常见的有“当归生姜羊肉汤”“鲤鱼赤小豆汤”等。在这里,我再给大家介绍一款唐代医家李绛《兵部手集方》中记载的药膳——生姜红枣粥,你别看这款粥做起来简单,但对夏季腹泻有很好的效果。

  先准备生姜15克,去皮切成姜丝,再取100克粳米淘洗干净,然后将粳米放入锅内,加入清水1000毫升烧开,再放入切好的姜丝,5枚去核的大枣,用文火熬成粥。每日早晚温食两次即可。

  在这道粥中,生姜是温胃散寒的良药,入肺开胃,可去腹中寒气,红枣是脾之果,是脾虚者的理想食品之一,中医常用来治疗脾胃虚弱引起的消瘦无力、食少便稀等症。二者相配合确实有比较理想的温肺暖胃驱寒的效果。

  需要注意的是,有消瘦、面色偏红、口干舌燥、喝水多而不止渴等症状的阴虚内热之人不适合食用此粥。

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