首页 > 补肾养生>热点资讯>运动加枸杞 温补肾气

运动加枸杞 温补肾气

时间:2015-07-03 来源:
夏季补肾,不宜过猛,否则易导致上火,温补是一个很好的选择。枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

  中医认为,它既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强人们的免疫力,能够更好的预防心脏病和癌症。

  对于枸杞,人们的认识可能只是停留于它可以补肾壮阳上,对于其他的就了解得不多了,其实,枸杞确实有着不错的养生功效. 但服用过程,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效,枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、 B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益,但是要注意把握用量。

  对于现代人来说,枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。枸杞还能够更好的保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇甘油三酯水平,对脂肪肝糖尿病患者也具有一定的疗效。因此枸杞越来越受到人们的欢迎。

  除了日常饮食,充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。在运动习惯上,要经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰。