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宝宝夏天的鱼肝油摄入量应减少

2015-07-2239健康网
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核心提示:鱼肝油可以强壮骨骼,增强体质,它含有丰富的维生素D,能够促进钙吸收,所以很多家长常常用它来给宝宝补钙。夏天到了,宝宝的外出活动增加,晒太阳多了,自身合成维生素D的量以及钙的吸收率也相应增加,因此39保健编辑建议:在这个季节,家长需要给孩子适当调整鱼肝油的摄入量,以防补充过量。

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  鱼肝油是鲛类动物等无毒海鱼肝脏中提出的一种脂肪油,在0℃左右脱去部分固体脂肪后,用精炼食用植物油、浓度较高的鱼肝油或维生素A与维生素D调节浓度,再加适量的稳定剂制成。鱼肝油可以强壮骨骼,增强体质,它含有丰富的维生素D,能够促进钙吸收。夏天是一年四季里宝宝吸收钙最多的时候,因此,有些家长会选择通过服用鱼肝油给宝宝补钙。需要提醒的是,家长在给孩子在服用鱼肝油之前最好先咨询医生,在医生的指导下进行服用。

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  宝宝夏天的鱼肝油摄入量应减少

  大多数的家长已经了解到,过量给宝宝服用鱼肝油会有中毒的迹象,就算是现在市场上专门为儿童研制的鱼肝油也是一样的。冬季的时候,因为宝宝少晒太阳,合成的维生素D的量会大大减少,钙的吸收率也会相对降低,这个时候补充鱼肝油,就不容易产生过量的问题。但现在是夏季,宝宝外出活动的时间大大增多,每天的阳光浴会帮助宝宝吸收钙,这时,就需要适当调整鱼肝油的摄入量了。

  如果宝宝每天吸收了足量的钙,再加上每天一颗鱼肝油,就有可能会“过量”。专家建议,夏季的时候,一般情况下每两天给宝宝服用一次鱼肝油就可以了。

  通常如果是鱼肝油滴剂,建议每日服用剂量为3-5滴;如果宝宝户外活动延长,可根据需要调整为1-2滴。3岁以上的幼儿,如果每日能够保证户外活动3-4个小时,饮食也相对均衡的话,完全能够满足自身维生素A和维生素D的需求,可以不必服用鱼肝油;3岁以内的宝宝,如果食用配方奶粉及各类营养强化食品,可以适量服用鱼肝油。

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