5个健康位置 你找得准吗？

　　物品放错了地方，也会影响你的健康？是的，如果你的牙具放错了地方，如果你在飞机上、公共洗手间中选错了位置，真地会对你的健康产生意想不到的影响！想要健康？以后选位置的时候可看好了。

　　牙刷

　　最糟位置：洗手间的水槽边一项有关牙刷微生物污染的调查报告显示，一般牙刷在使用三周后， 最高可能存在着上百万的细菌，其中甚至包含了容易致病的葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌等等。如果你还将它们放置在盥洗盆边的水槽中，这温暖而潮湿的环境，更是会让细菌持续孳生。你每次刷牙就如同在喝抹布水，这样的“百万细菌脏牙刷”，你真敢用吗？

　　最佳位置：远离马桶的置物架

　　“除非你喜欢用抹布水刷牙，否则请务必将你的牙具远离洗手间的水槽。”美国牙科医师格伯这样告诉我，牙刷应该放在干燥处，比如门旁边的置物架上，放得越高越好，这样能离马桶更远一点，受到的细菌威胁也就更小一点。还需要特别注意的是：牙刷要头朝上、脚朝下放置，一家人的牙刷不要集中放在一起，否则很难避免牙刷刷头相互碰撞，造成细菌间接传播。

　　床头阅读灯

　　最糟位置：高悬在床头现在很多家居设计中，都会将床头灯悬挂起来，可以直接将灯光洒在你的小说上。从床头顶部直射下来的灯光虽然足够明亮，但过于明亮的灯光，会阻碍你体内褪黑激素的分泌，打消你的困意，令眼睛感到不适，从而影响入睡。

　　最佳位置：床侧的床头

　　柜上为了你的舒适睡眠，最好将床头灯放在床侧，既不影响你看书又有助入睡。床头灯的色调应以泛着暖色或中性色的为宜，比如鹅黄色、橙色、乳白色等。床头灯的光线要柔和，并不是说要把亮度降低，因为偏暗的灯光会给人造成压抑感，而且对于有睡前阅读习惯的人来说，则会损伤视力。

　　坐飞机

　　最糟位置：飞机最后方看过美剧《LOST》后，你可能会觉得坐飞机要是出事故的话，坐哪儿都不安全，这似乎是命中注定的。但如果你容易晕机，或者怀孕了，或是要带着宝宝出行，那还真得好好选选位置，这其中可是大有讲究。由于发动机在飞机的尾部，振动和噪声比较大，晕机反应就会更明显，容易晕机的你可千万别选啊。

　　最佳位置：靠近机翼

　　如果你容易晕机，可以选择靠近机翼的中间位置，它是飞机的中部，在飞机起飞、降落或者遇到气流的时候，反应都会轻一点。如果你怀有身孕，不妨选择靠近过道的座位，起身活动什么的都方便。要是带了宝宝出来，请选择靠前的位置，离发动机远，振动和噪声小，利于宝宝休息。

　　公共洗手间

　　最糟位置：中间的厕位公共卫生间是很多细菌寄生的地方，交叉感染也甚为严重。大到超五星的国际酒店，小到普通店面的厕所，无论是在繁忙的写字楼里，还是普通的居民楼里，公用厕所由多人频繁使用，细菌就会污染厕所坐垫而传给他人。为了给自己全方位的保护，仅仅选择蹲位还是不够的。哥本哈根的一项最新研究表明，人们在上厕所时，往往喜欢选择中间的厕位。这就说明，中间厕位会有更多的人使用，细菌数量含量也就会更多。

　　最佳位置：两侧的位置

　　更多人使用的中间厕位，代表的不仅仅是马桶上的细菌更多，包括这个厕位的门把手、马桶按钮，都会比其他厕位的细菌含量更多，这也就代表会有更多的染病风险。所以下次上厕所时，不要偷懒了，多走两步有意识地避开中间厕位而选择两头厕位吧。

　　耳机

　　最糟位置：在飞机、火车或地铁里当然，音乐是一个绝佳的旅行伴侣。但研究表明，如果在嘈杂的环境中听音乐的话，你会不自觉地将耳机的声音越调越大。如果长期这样的话，我们的听力就会受损。

　　最佳位置：相对安静的环境

　　哈佛大学的研究人员发现，在相当安静的环境，参与试验的人往往能保持一个相对稳定、对听力有益的音量。另外，使用耳机时，要遵循“60/60”原则，即戴耳机听音乐一次不要超过60分钟，音量不要超过最大值的60%，这样就能起到保护耳朵的作用。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。