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老人预防尿失禁注意8点

2015-10-26健康时报
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核心提示:尿失禁不是衰老的正常表现,也不是不可逆的,应寻找各种原因,采取合理的治疗方法。

  10月21日(农历九月初九)是中华民族传统的敬老节日—重阳节,由北京市卫生与计划生育委员会主办、北京老年医院承办的“2015年北京市卫计委第三届老年节宣传活动”在北京八大处灵光寺外隆重举办。本次的主题为“防治老年尿失禁便秘,提高老年期生活质量”。不到七点,活动现场就迎来了络绎不绝的群众,北京老年医院消化科、泌尿外科、心内科、北京市中西医结合老年病学研究所、北京老年医院老年病临床与康复研究所等十余位医务人员为老人提供专业知识咨询、量血压、测心率、老年尿失禁与便秘问卷调查,对异常结果给予个性化指导与建议。

  北京老年医院专家介绍,尿失禁可发生于各年龄组的病人,但以老年病人更为常见,尤其是老年女性患病率约达37.7%,且随着妇女的年龄增加,其发病率也不断升高,老年男性尿失禁的发病率大约为18.9%。由于老年人尿失禁较多见,致使人们误以为尿失禁是衰老过程中不可避免的自然后果。事实上,老年人尿失禁的原因很多,其中有许多原因可控制或避免。尿失禁不是衰老的正常表现,也不是不可逆的,应寻找各种原因,采取合理的治疗方法。

  专家提醒,要预防尿失禁,需要做到八个方面。

  一:要有乐观、豁达的心情,以积极平和的心态,面对生活和工作中的成功与失败、压力与烦恼;

  二、提倡蹲式排便,有益于盆底肌张力的维持或提高;

  三、防止尿道感染,勿憋尿;

  四、睡前限制水分摄取,免用酒精、咖啡因等利尿性饮料;

  五、养成大小便后由前往后擦手纸的习惯,避免尿路感染。性生活前,夫妻先用温开水洗净外阴,性交后女方立即排空尿液,清洗外阴;

  六、保持有规律的性生活;

  七、加强体育锻炼,积极治疗各种慢性疾病,如肺气肿哮喘支气管炎肥胖、腹腔内巨大肿瘤等,均可引起腹压增高而导致尿失禁;

  八、饮食要清淡,多食含纤维素丰富的食物,防止因便秘而引起的腹压增高;压力性尿失禁可进行盆底肌功能锻炼如提肛锻炼。

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