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问医生

三分钟测试你的亚健康有多严重

2015-11-1239健康网
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核心提示:亚健康,是白领之间的流行病。它的“临床表现”为,压力大,易失眠,脾气浮躁、容易疲劳、食欲不佳等等。如何判定自己是否正处于亚健康呢?花3分钟测试一下吧。

  “亚健康”早就不是什么热门的词汇,因为十有八九的年轻人都正处于亚健康状况。他们失眠、颈椎病、压力太大……究竟如何才能知道自己是否正处于亚健康状态呢?花3分钟测试一下吧。

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  Tips:计算总得分

  1. 早上起床时,有持续的头发丝掉落。(5分)

  2. 经常感到抑郁,会对着窗外发呆。(3分)

  3. 昨天想好某件事,今天就再也想不起来,而且经常发生这种情况。(10分)

  4. 害怕走进办公室,觉得工作很烦。(5分)

  5. 不想面对同事和上司,有自闭症的渴望。(5分)

  6. 工作效率低下,上司已表达对你的不满。(5分)

  7. 工作一小时后,就感到身体倦怠,胸闷气短。(10分)

  8. 工作情绪始终无法高涨。(5分)

  9. 一日三餐,食欲不佳。(5分)

  10. 盼望早早结束工作回家休息。(5分)

  11. 对城市的污染、噪声非常敏感,渴望到宁静的环境休养。(5分)

  12. 不再像以前一样热衷于朋友的聚会,有种勉强应酬的感觉。(2分)

  13. 常常失眠,及时睡着,也处于做梦状态,睡眠状态糟糕。(10分)

  14. 体重有明显下降,有时早上起床,发现眼眶深陷,下巴突出。(5分)

  15. 感觉免疫力下降,换季总会容易感冒。(5分)

  16. 性能力下降。(10分)

  结果分析:

  总分低于30分:健康。恭喜你,要继续保持哟。

  总分超过50分:健康已经向你敲响警钟,你需要静下来,好好反思你的生活状态,但也不必过于担心。

  总分超过80分:听话。赶紧去找医生吧,调整自己的心理和身体状态,或是申请休假,好好休息一段时间。

  点击查看更多对付亚健康的办法!

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