补血的东西 女性经期后补血食疗

　　 月经对于女性来说是一个不可或缺的生理反应。每次经期结束，女性朋友都会感觉身体好像会比较虚弱。所以，女性在经期过后，要吃补血的东西，可以使用简单的食物来调理身体。以下几种补血的东西特别适合女性在经期后食用。

　　 补血食疗

　　 桂圆阿胶红枣粥，女性朋友先准备100克的粳米，20克的桂圆肉和10克的阿胶及枣，还要15克的白酒。粳米洗干净之后先用冷水浸泡，然后将水分沥干；在大杯内倒入开水，阿胶和白酒则放在一个小杯子里；再把小杯子放在大杯中的开水里，让阿胶溶解；桂圆和红枣洗干净，锅内倒入2000毫升的冷水，放入桂圆和红枣，中火煮到水剩下三分之一的时候再放入粳米，调成大火煮开后又改成小火慢煮；最后放入融化的阿胶。

　　 当归炖鸡也可以补血。用1500克的母鸡和30克的当归。以及60克的江米酒，10克的姜和大葱1，3克的盐和1克的胡椒。鸡去毛和内脏，洗干净后放入沙锅中，同时放入水、江米酒、当归、姜片、葱段和盐，盖好锅盖，大火烧开，再调成小火煮3小时。出锅之前撒上一些胡椒面即可。

　　 补血的东西还有阿胶糯米粥。女性朋友可以准备30克的阿胶和50克的糯米。还有5克的赤砂糖。阿胶捣碎之后放到碗里，在笼蒸蒸化；糯米洗干净后加水煮粥。在吃的时候可以把粥和阿胶调匀。每天早上起来，或者晚上临睡前吃一次。

　　 冬虫草鸡汤也可以补血。需要1500克的鸡和30克的冬虫夏草，15克的桂圆和10克的枣，还有10克盐和少许味精。鸡杀好洗干净后去掉内脏；然后把大枣、冬虫草以及龙眼肉一起放进锅内。倒入5至6碗水，煮5小时后，再调味就可以饮用了。

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