男科保健 远离男性疾病

　　 现代人，特别是一家之主的男性朋友工作生活压力越来越大，饮食起居没有规律，内心浮躁、情绪波动大，容易患上一些男性疾病。所以，男性朋友了解男科保健常识是非常有必要的，可以让我们远离男性疾病。

　　 男科保健方法

　　 男科保健常识的第一条就是要水是生命之源。健康的男性离不开水，特别是肌肉发达的男性。水可以让我们的关节保持滑润，降低泌尿系炎症以及结石的发病率。

　　 微量金属元素是保持男性健康的重要因素。微量元素锌对男性性生活大有裨益。锌缺地男性容易出现阳萎。镁可以提高精子活力，提高受孕机率。而且还可以保护心脏维持正常的运转。降低血压，减少心脏病机率。

　　 在男科保健中，还要补充维生素。维生素C可以提到对抗感染的能力，预防肿瘤、心血管疾病以及中风，延缓衰老，还能预防男性不育。维生素A则可以增强男性身体免疫力、保护视力，防癌。还有维生素B6，可以降低肾结石发生率，香蕉、鱼、鸡肉、动物肝脏或者土豆等都富含了维生素B6。男性朋友还要养成良好习惯，这也是男科保健的关键，要有意识地提高保健，增强健康；避免健康威胁调节，远离不健康的生活习惯；树立信心；矫正错误的健康方式。

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