肾虚不容小觑

　　最近有研究发现，人体内的“自杀系统”会随着年龄的增长而逐渐加速，西医却无法有效阻断，这也就是外国人看起来比我们更加衰老的原因之一，相反我们中医5000年的文化积淀在抗衰延寿方面却优势凸显。我国传统医学强调“肾乃命门”，可见“肾”与人能否长寿息息相关，脱离不了干系！

　　“肾虚”是现代人健康隐形杀手之一，更是目前中老年人最常见的病证，它暗示人体正从健康向疾病方向转化，身体各个系统各种功能逐渐丧失，包括机体免疫功能的紊乱失调和身体自我修复功能的破坏。如果不及时治疗的话，肾虚就相当于“慢性自杀”，长此以往，身体就会出现一系列真正的疾病：高血压、高血脂、糖尿病、贫血、前列腺增生等等。

　　我们人体的肾精气来源有两个方面：一是先天就赋予的身体机能禀赋；二是后天饮食中所吸收化生的精微物质。

　　我们每一个人从幼年开始，由于肾的精气随着身体不断成长，比如所谓换牙齿、长头发等明显的变化；等到青春时期，肾的精气越来越成熟，达到“100分”产生了一种我们古药书上所称为“天葵”的物质，于是男子就能产生精子，女子就开始按期排卵，出现月经、性功能等男女性别显著标志，具有繁衍后代的能力。人的精力也相应会在这个时期最充沛，思维也最敏捷。

　　但是从30岁左右开始就会随着年龄增长，肾中精气就会开始出现某些生理性问题。

　　特别是40岁以后，我们肾往往就会开始走下坡线，就会有肾气亏虚、精气不足等情况，如果还不及时疗养防护，就可能越来越虚。特别是近年来，中老年人慢性病发病率成倍上升。心肌梗死、冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的发病率也越来越趋向年轻化，扩大人群范围。这些消息听起来多么令人不寒而栗！

　　之所以不断出现类似健康响警笛的情况，主要是因为中老年人肾中精、气的过度消耗与透支，就容易会引起人体体内抗病能力迅速下降密切相关。肾虚，不但会导致人体内所含的精、血及微量元素的全面流失，而且更会促使人体体质的虚弱化，还会加速了人体细胞的衰老。

　　我们针对补肾时以下几点很重要：

　　一是必须辨清肾虚实的真假，以及是所谓“肾阳虚”或是“肾阴虚”。

　　二是细辨适应性症状，是否有夜尿频多、腰膝酸软等等肾虚症状，以及症状轻重程度。

　　三是部分虚不受补者，不宜直接用补肾剂等药品，可以先调理脾胃，采用比较温和安全的食补，先从食物中吸取必要营养，如枸杞、鳝鱼、韭菜等等都是特别好的补肾当之首选。

　　其实大多数人都可以选择食补补肾，因为食补这种东西属于多吃有益而无害，但相应的疗效会比较缓慢，须较长时间服用才能起到良好效果，尤其是肾虚这种慢性病证，更要长期坚持才能彻底根治。

　　因此，我们需清楚知道肾虚不可怕并不是无药可救的大病但长久不治就会演变成我们身体健康一大强有力的阻碍，不容小觑！