如何预防胃嗳气 怎样才能防止胃嗳气

　　 胃嗳气是大多数人都曾患过的病症，很多人可能不知道什么是胃嗳气，其实胃嗳气的俗称就是打嗝，看到这里相信大家都知道什么是胃嗳气了吧。引起胃嗳气的原因是因为胃里的气体上出咽喉所发出的一种声音。那么在我们平常的生活中要如何预防胃嗳气呢?

　　 预防胃嗳气 节制饮食

　　 相信很多人都知道，引起胃嗳气常见的原因就是饮食过多或者饮食不良。因此，在我们每天吃饭的过程中，一定要按照一日三餐的时间来吃饭，千万不能过早也不能过晚吃饭。在吃饭的过程中，遇到好吃的食物不能大量的猛吃，超过自己平日的饮食量。同时，在吃饭的时候，尽量要选择一些比较容易消化的食物，不要吃那些油腻和较甜以及不好消化的食物。

　　 预防胃嗳气 饭后散步

　　 在吃完饭之后，大家不能就一直坐着或者躺着，需要适当的运动一下，但是在饭后又不能做比较激烈的运动，此时我们就可以走几圈散个步，这样能够加快胃肠道的蠕动，促进胃的动力，改善人体里胃的功能。还有在生活中，我们尽量要保持精神的放松，适当的对情绪进行调理，不要总是发脾气或者想得太多，还需要多注意休息。

　　 从上面我们都可以了解到如何预防胃嗳气，胃嗳气是消化道上比较常见的一种病症，因此还需要及时的进行治疗和控制，这样才不会危害到我们的身体。值得提醒的是，胃嗳气是一种比较容易反复的病症，有过这种病情的患者更加需要注意。