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女人肾虚的症状有哪些 吃点什么来补补

2015-12-2639健康网吴一帆
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核心提示:提起“肾虚”,你会想到什么?是不是瞬间脑补各种纵欲过度、性功能下降的——男人。肾虚是男人的死穴,玩笑不得,不信你试试看对身边的男性朋友说一句“你肾虚了”,看看他会不会和你翻脸。但其实肾虚的不只是男人,女人也容易肾虚,女人肾虚的症状有哪些呢?

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作者简介:吴一帆,广东省中医院肾病科副主任医师、副研究员、医学博士后、硕士生导师

  提起“肾虚”,你会想到什么?是不是瞬间脑补各种纵欲过度、性功能下降的——男人。肾虚是男人的死穴,玩笑不得,不信你试试看对身边的男性朋友说一句“你肾虚了”,看看他会不会和你翻脸。但其实肾虚的不只是男人,女人也容易肾虚,女人肾虚毛病也是很多的。因此,今天我们必须要严肃的来谈一谈补肾这个话题。

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  关于肾虚和补肾你有多少误解呢?

  1.肾虚不只是男人专利,女人肾虚毛病也多

  由于广告深入人心,很多人都误以为肾虚指的是男人性功能下降,与女性无关。其实女性肾虚者也需要补肾。肾虚的人无论男女都会表现为腰酸膝软、夜尿增多、水肿虚胖和头晕乏力等,但毕竟男女有别,男性和女性肾虚的症状和调理方法略有不同。

  男性肾虚则表现为性功能下降、早泄等。对于男人来说补肾不是壮阳,切记要区分,常见的肾虚分为肾阴虚、肾阳虚两种,而市面上常见的补肾药品多为肾阳药,如若使用者本身体质偏热,服用过多会进一步损耗身体机能,导致体内阴阳失调,使肾更虚。所以说补肾不要盲目使用“壮阳药”等药物,应该针对性治疗,不要一味地按自己的意愿乱补,最好咨询医师后再决定用药。

  女性肾虚主要表现为月经周期拖延、手脚发冷、宫寒、失眠多梦、性冷淡不孕。俗话说“十个女人九个寒”,这里寒即是指宫寒,即由于肾阳不足导致下腹坠胀、疼痛、白带多、痛经、月经失 调等症状。女人补肾养肾,除了戒冰饮、常运动、多穿衣少吹冷空调外,食疗也是很好的办法。

  2.肾虚≠肾病,治疗大不同

  肾虚是中医的说法,基本上是根据患者的症状,通过望闻问切四诊来辨证的,需要有临床经验的中医师来细致综合分析判断。而肾病是指肾炎肾结石肾结核、肾肿瘤、肾衰竭等西医概念上的疾病。因此,肾虚不等于肾病。但是肾虚和肾病又有点联系,有些交叉性,就是说有所谓肾虚的人不见得有肾病,而无肾虚症状的人不见得就没有肾病。肾虚是一种中医证型,肾病是一种西医诊断。

  3.腰痛不一定是肾虚,认清是关键

  中医认为,腰为肾之府。一些人认为腰痛就是肾虚,需要补肾。但腰痛只是一种症状,除了腰部骨与关节、肌肉等组织的病变可引起腰痛外,腰部附近的内脏疾患也可引起。所以应该查清病因再用药。一般肾虚腰痛原因有:疲劳过度、房事过度、年老体衰、久病不愈等。

  4.补肾不是年轻人的事,任何时候都要注意

  肾虚并不是在特定年龄段发生的,从儿童到青年,再到中年,直至老年,都有可能出现肾虚的症状,所以,认为只有年轻的时候需要补肾是不正确的。肾气是构成人的基本物质,它与生命过程有着密切的关系,肾气是否充足将会影响人一生的方方面面,所以任何时候,我们都应该注意肾气的补充。

  补肾食疗 你应该怎么吃?

  当我们在寻找养肾补肾的灵丹妙药时,千万不要忽略了日常接触到的食材,其实很多家常的水果都有养肾的功效,日常生活中多吃这些也能起到很好的补肾养肾功效。

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  益肾养血的美容果——樱桃

  樱桃是水果中含铁量最多的水果之一,故为益肾养颜的美容果,女性食用最佳。但樱桃性温补,有些人吃多了会上火,所以不可过量食用。

  推荐菜品:樱桃银耳粥

  食材:罐头樱桃(10颗)、水发银耳(50克)、粳米(50克)、糖桂花(适量)、冰糖(适量)。

  方法:洗净梗米煮粥,粥熟后放入冰糖和银耳,再煮10分钟后加入樱桃、糖桂花,煮沸即可。

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  老少皆宜的佳果——椰子

  椰子全身都是宝:椰子的种子可以补脾益生、催乳;椰子瓢可以健脾益气、杀虫、消疳积;椰汁可生津、利尿、止血;椰壳能祛风止痛、利湿止痒等。而且椰子无明显的禁忌人群,一般情况下都可食用。

  推荐菜品:椰肉鸽汤

  食材:椰子(500克)、鸽肉(250克)、干银耳(25克)、瘦肉(50克)、蜜枣(10克)、赤砂糖(10克)、盐适量。

  方法:银耳清水泡发洗净撕碎小块后与切好的椰肉放入开水中煮5分钟备用。鸽肉焯水后放入锅中,加入适量的开水,然后放入备用食材,待水开后小火炖煮3个小时,最后放入赤砂糖、盐调味煮开即可。

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  21世纪最佳保健果品——桑葚

  桑葚主治精血亏损、须发早白、脱发、头晕眼花、耳鸣失聪、失眠多梦、神疲健忘、津伤口渴及消渴、肠燥便秘等,因其天然生长、无污染等特点被称为“人间圣果”。但桑葚有滋阴生津润肠的作用,不适宜胃虚寒而大便溏者食用。且桑葚内的鞣酸会影响人体对铁、钙、锌等微量元素的吸收,所以发育中的儿童不宜过度食用。

  推荐菜品:桑葚蜂蜜膏

  食材:桑葚(适量)、蜂蜜(适量)。

  方法:将洗净的桑葚水煎取汁,文火熬成膏状,然后加入蜂蜜即可食用。注意每次取10-15克,每日食用2-3次即可。

  此外,桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶、枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、当归、鸡血藤等温补食材和药材都有助于调理虚寒的体质。用生姜和鸡肉或者羊肉煲汤,汤水具有温肾助阳、填精养血之用。

  温馨提示:任何人都有可能肾虚,分清肾虚的病因与类型,是防治肾虚的前提。养肾要因人而异,不可滥用药补,家常食材中也有补肾养肾的功效,调理好日常饮食、养成良好的生活习惯是养肾的根本。

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