用吸尘器清洁身体 强迫症怎么治疗

　　近日，据英国《每日邮报》报道，英国前选美冠军患有10年的严重强迫症，现在的她每周要花费30个小时打扫房间，称自己忍不住每天清扫厕所6次、擦洗水池3到4次。并且进入每个房间前，都要用吸尘器清洁身体以去除灰尘和细菌才会进去。面对如此的举动网友表示：“单单是听她讲就忍不住为与她同住的伴侣默哀，太疯狂了。”

　　专家表示，这种“用吸尘器清洁身体”的洁癖行为属于典型的行为强迫症，过分的洁癖行为确实需要予以重视。据统计，有约50%的强迫症患者表现为“过分的洁癖”。专家还表示，任何的强迫症都潜隐着内心冲突和错误的思维方式，如果这种冲突不化解，这些错误思维不纠正的话，洁癖很难消除。

　　行为强迫症会有哪些表现症状呢？

　　1.不断强迫自己进行清洗

　　这种情况一般被称为“洁癖”。也就是不断强迫自己对手部、衣服、生活用品以及被褥等进行清洗。在临床上，这种强迫性清洗行为是经常发生的、最具典型性以及症状表现最鲜明的强迫症表现。

　　2.不断进行强迫性计数

　　有的行为强迫症患者会对电话号码、汽车车牌号码、门牌号码、钞票号码以及票据文件上的数字等进行强迫性记忆。其中有一位患者则出现这种情况，他对于5位数以及末尾数字为7的数目尤为敏感，并产生强迫性记忆的行为。而且为了记忆，他还重复把数字抄写了几十本的笔记本。

　　3.对物品进行强迫性检查

　　有的行为强迫症患者会不断重复对门窗、煤气、电灯、电视剧、空调等是否以及关好进行检查，另外，他们也会对日常信件、学习功课以及文件等资料进行多次的确认，看是否有误。这些都是典型的强迫性检查行为。

　　4.对自身具强迫性仪式动作

　　患行为强迫症时间较长的患者，会常常出现一些对自身具强迫性仪式动作。他们会把自己的行为动作程式化以及模式化，进而形成具有顺序性的一种特殊仪式。比如遇到桌椅时，一定要从左侧绕行过去，走路过程中一定是进5退3等等。

　　对那些有强迫行为的人，心理专家提供了几种自我减轻症状的方法：

　　心理暗示。比如怀疑车门没锁好，在第一次锁好车门后，站在车子旁，心里反复告诫自己：“我已经锁好车门了，现在转身离开，没事！”如此这样反复念叨几遍，并坚持这样做下去。

　　纸条提醒。在办公桌醒目位置贴一张纸条，上面写着“我已经做得很棒了！很好了！”提醒自己不要事事太过追求完美。

　　自我统计。做一个统计表格，查看自己一天下来，在哪些方面会重复强迫行为，记录重复的次数。并给自己设立目标，要求自己逐渐减少强迫次数。

　　注意：以上方式针对症状较轻的人群，必须综合起来实行，效果才会比较好。如果发现行为强迫症影响了自己的正常生活，建议在心理咨询师的帮助下进行恢复调整。

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