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吃得不合理 易危害男性肾健康

时间:2016-01-18 来源:39健康网
许多人养生觉得无从下手,其实养生最基本的可以从饮食开始,男性养生也不列外。男性饮食和女性饮食有什么不同的地方呢,男性日常消耗的能量要比女性多的多,那么男性健康饮食需要吃些什么呢?今天小编为大家整理了一些有关男性饮食保健的相关知识希望可以帮助广大男性朋友健康养生!

  许多人养生觉得无从下手,其实养生最基本的可以从饮食开始,男性养生也不列外。男性饮食和女性饮食有什么不同的地方呢,男性日常消耗的能量要比女性多的多,那么男性健康饮食需要吃些什么呢?今天小编为大家整理了一些有关男性饮食保健的相关知识希望可以帮助广大男性朋友健康养生!

  男性饮食

  男性最常见的几个饮食误区

  我们日常生活中每个家庭甚至是每个人都有不同的饮食习惯,那么多多少少有些饮食习惯是不正确的,你们知道生活中有哪些饮食误区吗?今天和小编来看看男性饮食有哪些误区呢,看看平时自己的父亲或是家人都有过这些误区吗!

  男人饮食的几大误区

  误区1

  一顿饭没有肉就吃不饱

  几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。但实际上,像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看,红肉消耗多的国家,前列腺癌的发生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”,萨丽在书中指出,白肉(鱼肉鸡肉等)有着抗癌作用,每周吃2―4次鱼肉,可使人患结肠癌的风险下降50%。

  误区2

  喝酒一定要喝到痛快

  在中国,男人喝酒多半是为了应酬。“谁都知道喝酒不好,可这年头,生意场上不喝根本办不成事,我几乎每天都喝到不省人事。”在某公司做销售的小路说。无论喝酒的由头是什么,据美国专家统计,嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。

  误区3

  正餐吃到十成饱,坚决抵制零食

  不同于女人,大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事,但遗憾的是,男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖,同时也会使胆固醇上升。法国营养学专家詹金斯说,法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次;而北欧人每天只吃3顿饭:充足的早餐、午餐和晚餐,所以他们身体肥胖