老人长寿秘诀：护好肾健康

　　“肾气盛则寿延，肾气衰则寿夭”。肾气盈亏代表生命力是否旺盛，肾功能的强弱，直接关系到人的生长发育、生殖和衰老。防病治病应以补足肾气为本，善养者更应正视补肾养气。

　　知名肾脏病专家、中国工程院院士陈香美表示：“肾脏一旦发生故障，就不能消除各种有害物质和多余水分，还会导致大量营养物质流失，发生水液代谢失调、酸碱平衡失调，严重时甚至危及生命。”

　　肾脏的组织细胞一旦发生损伤便不可再生，为了延缓肾功能的衰退，预防人体提早衰老和出现疾病，必须加强对肾的养护。

　　保持健康生活方式

　　适当运动、减轻体重，避免熬夜、作息规律，戒烟忌酒，适量饮水，不憋尿，饮食勿过咸，少吃高蛋白、高糖、高脂食物，以减轻肾脏负担。

　　切忌滥用药

　　“是药三分毒”，药物的副作用会对肾脏产生伤害，补肾还需要区分阳虚阴虚，若补反则更危害健康。但是现今的补肾药物品类繁多，吃错了补肾药对健康的危害更大。

　　补肾食补最佳

　　中医认为，“食疗病人服之，用之对症，病自渐愈”，就是告诉我们以食补调理是最好的选择。

　　枸杞食补益寿

　　枸杞不仅滋补肝肾、益精明目，还能够起到增强免疫机能、抗氧化抗衰老、降血脂血糖血压的作用。