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八旬奶奶返20岁 怎样保持年轻?

2016-02-24 01:58:3739健康网
核心提示:近日,一组“90后女孩带奶奶重返20岁”的照片在网上爆红,孙女为博得80岁高龄的奶奶开心,特意为奶奶安排了一系列照片拍摄,洗好的照片摆在显眼位置,让奶奶随时可以看到都能乐一乐。

  近日,一组“90后女孩带八旬奶奶重返20岁”的照片在网上爆红,孙女为博得80岁高龄的奶奶开心,特意为奶奶安排了一系列照片拍摄,洗好的照片摆在显眼位置,让奶奶随时可以看到都能乐一乐。

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  对于老人家来说重返20岁或许只是个梦想,但没有人不想要变年轻,很多爱美的人士也会采取各种各样的方式来保持年轻。生活中我们可以通过一些小动作来调养身心,让自己变的年轻健康:

  1.扩胸运动护心肺

  两拳紧握,两侧上肢同时向外、向后伸开,连续做15次左右为一个过程,每天重复3~4次。还有一种方法,将手掌伸开,五指合拢,从两胁往胸口擦去,以擦拭部位感到发热为度,既能保护胸壁肌肉,还能增强心肺功能。

  2.抵压上腭促消化

  吃完饭并用清水漱口后,保持坐位,用舌尖抵压上腭数次,使唾液分泌增加,然后将唾液缓慢咽下。这样既能促进消化功能,还能改善中风后遗症等引起的吞咽困难。

  3.屏气呼吸助健康

  傍晚时分,找一个安静的地方闭目养神,然后用鼻子深吸一口气屏住,再慢慢吐出,休息2分钟后,再重复此动作5~6次。这是中医调气的方法,能调节人的身体功能,改善呼吸,对于急慢性支气管炎很有帮助。

  4.背部保暖抵风邪

  背部是风寒病邪容易侵犯机体的常见部位之一,在天凉时候一定要注意背部保暖。当背部发僵、发紧,甚至有酸胀痛感觉,说明背部受凉。在添加衣物的同时,可以拔拔火罐,还可以将红花、千年健、桃仁、防风等药物用布包裹后放入水中蒸煮,待水温适宜时,将毛巾浸湿后敷在背部。

  5.按按耳门防耳鸣

  耳门附近有耳门穴、听宫穴、听会穴,临床上可针刺、点压这3个穴位治疗耳鸣、耳聋。平时,我们可以将两手掌同时紧压左右耳门,以出现酸胀感为度,持续5~6分钟为宜。此方法具有清窍开利,促进局部血液循环和营养代谢,有利于预防耳鸣、耳聋。在按压耳门的同时用双手的中指和食指叩击后脑,起到醒脑开窍的作用,能防治头痛、头晕等。

  6.点按足底强整体

  现代全息理论认为,足是人体的整体反映,通过足部刺激可增强人体功能。如点按足底涌泉穴(位于足掌心,当第二跖骨间隙中点凹陷处),可防治高血压便秘、咽喉肿痛等;点掐阿氏穴(大脚趾甲旁外侧约3毫米处)可以预防颈椎病,这几个动作都是以酸胀痛为度。

  小贴士:凡是运动都有健脑作用,常做一些小运动,可促进血液循环,供给大脑充分的能量,更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺的作用,提高思维和想象能力。

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