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养肝先补肾 肾好肝气才足

时间:2016-02-26 来源:
春季是人体阴阳交替的季节,很多传染性疾病、流感、慢性疾病,往往在这期间发生,所以这一时期,增强体质至关重要,而肾为人体阴阳之根,因此补肾是初春强身健体必备之法。

  当春归大地时,冰雪消融,自然界阳气开始升发,万物复苏,“人与大地相应”,此时人体之阳气也顺应自然,向上向外疏发。

  五脏肾主水,如果冬天没有很好的养肾藏精,肾水不足就直接导致肝气不足,肝起不到升发的作用,就会出现疲劳的症状。

  春季是人体阴阳交替的季节,很多传染性疾病、流感、慢性疾病,往往在这期间发生,所以这一时期,增强体质至关重要,而肾为人体阴阳之根,因此补肾是初春强身健体必备之法。中医学认为“肾为肝之母”,补肾同时也能起到养肝的作用。

  如果只养肝而不补肾,调出来的肝气,有可能是肝阳上亢之气;如果进补的结果是口干、舌燥、眼睛干涩模糊,甚至出现脾气暴躁,头疼,就是俗称的“上火”。

  中医认为“肾主水,肝主木”,试想一下一株缺水的木是不是干木,干木是不是容易起火?要想让我们的春季之气——肝气得到很好的濡养,我们的身体就要补足冬季缺少的肾气,只有肾气补足了,才能滋养肝木生发肝气,达到春季养生,一年健康的目的。

  专家建议,春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点,注意保卫体内的阳气,使之不断充沛,逐渐旺盛起来,凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免,这个养生原则应具体贯穿到饮食、运动、起居、防病、精神等各个方面去。

  补肾小贴士

  饮食调养:春季补肾应注重健康饮食,不可食用过于辛辣油腻,以免损及肝肾。此时进行补肾,可多食用山药白果芡实枸杞等,其中枸杞鲜果榨汁效果更佳。

  起居调养:积极锻炼身体,增强体质,增强自身的免疫力。按时作息,避免过劳,按时大小便以利排毒。

  卫生调理:老年人由于膀胱、尿道肌肉松弛,黏膜变薄,抵御疾病的能力很低。临睡前,可以用温水清洁冲洗外生殖器及肛门周围,防止泌尿道感染、保护肾脏。