问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

不锈钢水壶会致记忆力衰退?怎样提高记忆力

2016-03-23 01:45:2539健康网
栏目关注:
核心提示:近日,江苏省质监局近日发布小家电产品抽检报告,检测发现,55.6%的电水壶样品以及22.2%的料理机、榨汁机、豆浆机使用高锰钢锰含量在10%左右。

  热水壶是很多家庭必备的烧水神器,但近日,江苏省质监局近日发布小家电产品抽检报告,检测发现,55.6%的电水壶样品以及22.2%的料理机、榨汁机、豆浆机使用高锰钢锰含量在10%左右。

青年 女 杯子 开水 喝水_15264228_xxl

  专家表示,锰摄入超过一定标准的话,对神经系统会有一定损害,比如说记忆力衰退,整个人可能精神萎靡不振。也就是说,平时我们常喝不锈钢热水壶烧的水可能会让我们记忆衰退!所以说,我们选择烧水壶时一定要在正规商铺购买信得过的产品。记忆力衰退对生活的影响是毁灭性的。

  生活中要避免记忆力衰退,该怎么做呢?

  1.一边动脑一边坚持运动

  大脑活动与有氧运动之间息息相关,研究显示,有氧运动对认知机能有正面影响,动脑时同时配合一定的运动,能够抑制脑萎缩,增强大脑的认知功能。即使不能做特别大的运动,也可以采用原地蹲下起立、踮脚、来回走等简单的运动来增加大脑的认知功能,预防健忘

  2.积极食用鱼贝类及黄绿色蔬菜

  饮食与大脑功能之间存在密切关系,积极吃一些鱼贝类食物能够获得使神经传达物质活性化的DHA和促进脑部血液循环的EPA,此外,抗氧化能力良好和富含叶酸的黄绿色蔬菜也应当每天坚持摄入。

  3.每天中午睡半小时午觉,每天睡眠时间保证6小时以上

  有报告称,每天睡半小时午觉的人患痴呆症的风险降低五分之一,无论是午休还是只是在公车上打个盹对于大脑都是很好的。睡眠不但能够减少疲劳,同时还有助于大脑进行信息处理和储存记忆,因此保证足够的睡眠时间对于预防健忘非常重要。午觉如果睡太久很容易导致生物钟混乱,因此保证在半小时内即可。

  4.尽量与人直接交流

  使用动态记忆的代表就是交流,而这种交流不是使用聊天工具或者使用邮件,而是直接与人通过语言进行沟通交流,这对于预防健忘来说很重要。

  5.将烦恼的事情写出来

  将自己必须做的事情和烦恼的事情等都写在纸上,将自己的情绪可视化,然后再将一团烦杂的思绪理清楚,更有利于整理头脑中的逻辑和记忆,并帮助自己理出头绪,减少抑郁和压力的产生。

  6.给大脑做做操

  不光是身体能做操,大脑同样也能,无论是下象棋、打麻将还是奏乐、学语言,和平时不一样的事情都能够锻炼大脑,给大脑做做操,此外,回忆一下最近的一些细节性的事情,也有助于预防健忘。

  7.养成良好习惯预防生活习惯病

  想要预防高血压糖尿病等生活习惯病,保持良好的运动状态和均衡的膳食是根本,只要在生活中保持良好的生活状态,就能间接保持良好的身心状态,进而有效预防健忘的发生。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
热门问答更多
脑萎
  • 单唾液酸四己糖神经节苷脂钠注射液

    用于治疗血管性或外伤性中枢神经系统损伤;脊髓损伤;脑萎缩脑梗死,脑出血,脑损伤小儿脑瘫,新生儿缺氧缺血性脑病,小儿周围神经炎帕金森氏病糖尿病颅神经病变;糖尿病周围神经病变;周围神经病变。[详细]

    去看看 ¥48.0
  • 单唾液酸四己糖神经节苷脂钠注射液

    用于治疗血管性或外伤性中枢神经系统损伤;脊髓损伤;脑萎缩脑梗死,脑出血,脑损伤小儿脑瘫,新生儿缺氧缺血性脑病,小儿周围神经炎帕金森氏病糖尿病颅神经病变;糖尿病周围神经病变;周围神经病变。[详细]

    去看看 ¥239.0
  • 冠心康胶囊

    心血管疾病:冠心病、心绞痛、心肌梗死、心律失常、心肌缺血、高血压、高脂血症、高粘血综合征、肺源性心脏病; 脑血管疾病:脑动脉硬化、脑梗死、脑供血不足、脑血栓、脑萎缩、血管性痴呆、脑出血、脑卒中后遗症、老年性痴呆、帕金森病;   其 它:对糖尿病的各种并发症、失眠、便秘等疾病有显著的作用,达到异病同治的效果。[详细]

    去看看 ¥48.87
擅长脑萎专家更多
  • 秦炯主任医师北京大学人民医院

    擅长领域:儿科神经病学,癫痫病学,儿童发育行为障碍,注意缺陷与学习障碍

  • 吴建军主治医师浙江省立同德医院

    擅长领域:擅长治疗中风后遗症、小脑萎缩、脑外伤后遗症、失眠症;小儿脑瘫、小儿抽动症、小儿遗尿、小儿弱视;面神经麻痹、三叉神经痛;眩晕症、过敏性鼻炎、支气管哮喘、慢性胃炎、慢性结肠炎、风湿、类风湿性关节炎、强直性脊椎炎;颈、腰椎间盘突出症、骨性关节炎等各类针灸适应症。

  • 龙洁主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

    擅长领域:擅长神经内科疾病,尤其是脑血管病,帕金森氏病,老年期痴呆,癫痫,颅内感染性疾病。对帕金森肿瘤,帕金森乳腺肿瘤脑血管病,输卵管堵塞头痛习惯性流产,癫痫风湿病脑血栓,泌尿系结石小儿癫痫小儿湿疹,癫痫尖锐湿疣疝气,荨麻疹月经失调中枢神经系统疾病,中枢神经系统脱髓鞘疾病鼻窦炎脑血管病,脑出血宫外孕肾移植,帕金森支气管炎脑萎缩有疗效。

推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: