老人常说“饭后百步走,能活九十九”,这种说法其实不科学。从消化生理功能分析,饭后胃部充盈,需要保证胃肠道的血液供应,才可以进行消化。饭后应当要休息,保证胃肠道的血液供应。
饭后百步走的危害
餐后马上去散步,血液要到达全身其他位置,胃肠血液供就会减少了,无法充分消化食物。胃中的消化液由食物条件反射产生。饭后百步走,胃部会快速蠕动,还没有充分消化的食物也会进入小肠,食物营养无法充吸收,身体还是“饥饿”,破坏了胃部消化功能,引发功能性消化不良。
有些患者饭后是不可以走的,胃下垂患者饭后就不宜散步,连一般走动也不宜多。饭后可以平卧10分钟。因为胃内食物充盈,如果进行直立性活动会增加胃振动和负担,加重胃下垂。心脑血管病病人忌饭后运动。因为此时胃肠活动多,脑部血流减少会加剧病情。
餐后散步也不利于冠心病、高血压、脑动脉硬化症、糖尿病或者进行过胃部手术的病患。可能会引发心绞痛,加剧头晕和饱胀不适,而且体位性低血压、早搏以及心动过速,还会引发阵发性的房颤。
如果气候比较冷,饭厅和室外温差大,进餐时吃得大汗淋漓,又匆忙起身走在冷风下的话,汗腺和皮下组织会突然收缩,导致风寒头痛,加大心脏负担。由此可见,饭后更适合静坐,闭目养神然后再活动。
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擅长领域:王月平,主任医师,85年山西医科大学中医系毕业,从医27年,擅长采用中西医结合的方法,运用整体观念,辨证与辨病,宏观与微观相结合的方法,诊断治疗消化系统疾病:胃食管反流病、糜烂性胃炎、胆汁反流性胃炎、慢性萎缩性胃炎伴肠上皮化生及不典型增生(胃癌前病变)、顽固性胃幽门螺旋杆菌感染、消化性溃疡、胃粘膜脱垂症、胃下垂、胃肠功能紊乱、功能性消化不良、慢性肠炎、溃疡性结肠炎、肠粘连、肠易激综合症、习惯性便秘、吸收不良综合症、顽固性腹泻、不完全性肠梗阻、顽固性口腔溃疡、长期脾胃虚弱体质差者等,积累了较丰富的临床经验,取得了较满意的临床疗效。
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