湿气重怎么办 日常饮食调理体内湿气

　　 湿气重的人很多都是因为饮食油腻、很少运动。这些朋友常感觉身体沉重、手脚无力不想活动，可是越不爱运动，湿气就会越重，长此以往就会引发其他的疾病。那么，湿气重怎么办？

　　 湿气重怎么办

　　 湿气重怎么办？可以试试清热祛湿粥，用三十克赤小豆，20克白扁豆、薏苡仁、木棉花和芡实，十克灯芯花和川萆薢，十五克赤茯苓。川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净后加水煎后去渣取汁，再放入赤小豆、白扁豆、薏苡仁和芡实煮粥。

　　 鲜土茯苓煲猪汤去除湿气。用200克的鲜土茯苓、500克的猪肉和生姜1~2片。鲜土茯苓洗净后切片，猪肉洗净即可，和生姜一起放去瓦煲，加3000毫升水，武火煲开改文火煲120分钟左右，加入食盐和生油调味。

　　 湿气重的朋友可以多用葱、姜、蒜，这些都是最普通的调味料，可以增加菜肴味道，还具有药用价值。体内湿气重，可以煮碗姜汤，逼出体内的湿气，全身发汗，就可以管家病症了。

　　 湿气重时还要忌口生冷、甜腻食物。体内环境湿是主因。湿气重的环境中，一定不可以吃伤脾胃食物。凉拌食品及冷饮都碰不得啊。喜欢甜食的朋友也要禁口了“甜腻化湿”。