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泡脚养生需掌握最佳时间及方法

2016-03-26 09:23:3339健康网
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核心提示:泡脚养生握最佳时间是晚上9点泡脚,我们可以用生姜或者艾草泡脚。

  

   泡脚养生并不是简单的热水泡脚。我们要知道晚上9点泡脚是最护肾的,要掌握这个时间。因为晚上九点肾经气血衰弱,此时泡脚,热量增加,血管扩张,可以活血,改善血液循环。白天神经紧张,肾脏也劳累了一天了,泡脚可以彻底放松。

   泡脚养生方法

   泡脚养生中使用热水泡脚可以滋肾明肝,还可以提高睡眠质量。泡完脚后再按摩几分钟足底,更有利于身体血液循环,进一步调节脏腑器官。泡脚后最好不再活动了,几分钟就可以入睡了。

   泡脚养生的偏方有生姜祛寒。生姜是一种辛温解表药物,可以祛寒解表,副作用小。生姜可以刺激毛细血管,改善血液循环及新陈代谢。怕冷及手脚冰凉的朋友可以使用生姜泡脚。不过,生姜泡脚不是说简单地把生姜放到热水中泡。我们要准备15—30克的生姜,拍扁后放到锅中加水,煮10分钟左右。煮好后倒出姜水,加一点冷水再泡脚。

   艾草泡脚可以温肺。艾草可以回阳、理气血、逐湿寒及止血安胎,常用于针灸。艾草泡脚可以改善肺功能,防治慢性支气管炎和咳白痰等。艾草泡脚方法是准备30-50克的干艾草煮水后泡脚。身体寒湿重,每个星期可以泡一次。艾草水泡脚时,可以喝杯生姜红枣水。

   此外,大家在使用艾草泡脚的时候来需要注意以下几点,泡脚时要多喝温开水,尽量不吃寒凉食物,多休息。虚热及实火导致头面部或者咽喉部不适、慢性支气管炎等,都可以用艾草泡脚,具有一定的效果。

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