春季饮食要常吃酸。春季养生保健可以吃哪些食物呢?春季的饮食需要注意什么?春季的日常饮食,一定不可以少了以下4种食物,这些食物可补充营养元素,记得多吃。一起来看看究竟是哪些食物吧。
春季养生保健必吃的4种食物
春季养生保健要吃韭菜:500克的韭菜就包含了5-10克的蛋白质和5-30克的糖、还有二十毫升的维生素A和九毫克的维生素C等。而且韭菜内的抗生物质可以调味、杀菌。春季冷暖交替,韭菜适合保养阳气。
春季养生保健可以吃大枣,大枣甘平,适合春季食用。身体比较虚弱或者胃口不佳的朋友,平时就可以多吃点的枣米饭了:枣米饭以大米为主,加入了一点红枣,色泽更加鲜艳,而且爽口润甜。
春季养生保健可以吃山药,山药适合春季吃,营养丰富,可以健脾益气和避免肝气旺伤脾;还可以补肾益精,提高抵抗力。大米煮粥后加点白糖和山药泥,食用后可以健脾补肺,滋肾益精及强身健体,适合中老年人。
菠菜内的胡萝卜素含量非常高,一天吃50克菠菜,维生素A可以满足人体需要了;菠菜的维生素C比西红柿高出了1倍。高血压、便秘、头痛或者面红的患者可取一些鲜菠菜,放入开水中烫一会再切碎,加入少许香油和盐伴食,当菜食用,效果非常好。
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2012年11月1-3日,由广东省保健行业协会主办、深圳亚太传媒股份有限公司承办的首届中国国际养生保健节暨第二届中国(广州)健康产业博览会、第二届中国(广州)中药博览会将在广州-保利世贸博览馆举行。